用肯定来建立自尊

自尊肯定是一个积极的自我声明,当定期练习,可以提高自己的形象。我们相信我们听到反复,当我们替换消极的自我对话与正面的肯定我们可以改变我们的信念,我们比别人更值得爱和幸福。

我被介绍给的力量练习日常自尊肯定很多年前当一个新的健身会员的讲义积极的自我暗示,语句挂在我的家。起初,我感到有点傻看镜子里的自己,告诉自己,“我很漂亮”,“我是强大的,”和“我就足够了。”My usual self-talk included sentences like, "I'll never finish in time," and "I don't have the discipline to create good habits."

它没有在一夜之间发生,但最终,当我发现自己使用消极的自我对话,肯定我练习开始自动回复,并认为我,的确,能干。

用积极肯定的自尊代替消极的自我对话

第一个记忆我已成功地使用肯定建立自尊是当我找到了一份促销需求远高于我现在的功能。我让面试官相信我会学习一切我需要知道,因为我有上课来增强我的专业知识。这是一个技术职务和我强调每天的前三个月的工作我坐在我的办公室无法开始我被分配的项目。

在内心深处,我知道我可以学习与继续教育根据我的记录,但这并没有阻止我担心这次会有所不同。花了一个有意识的努力平静自己呼吸练习当焦虑设置;然后,我会提醒自己,我是一个好学生,我的大脑能够学习和留住新技能。这个练习的技巧减少我的压力足够长的时间完成另一个教训,最终,我开始看到学习发生,我开始相信,我会成功。

选择肯定来构建你的自尊

自尊的肯定我利用变化继续增长。选择你的肯定回复你现在练习的消极的自我暗示。当我发现自己竟然独自生活在60岁时,我开始怀疑,我又会找到幸福。我看到一个帖子在社交媒体的肯定,让我觉得授权,负责我的情况,我打印出来挂在我的书桌上。

今天的一些咒语我用:

• “宇宙是把好东西我的方式,我已经感激他们。”
• “机会总是会走我的路。”
• “我有足够的时间和精力去做我想做的事。”

的是什么消极的短语你重复你自己吗?选择一到三个突出现在设计一个肯定来对抗他们每个人。把它们写下来,挂在你能看见的地方他们每一天。一些好的地方是在你的冰箱、浴室的镜子旁边,或者,像我一样,在你的书桌上。如果你想要更多的隐私,你可以让你的电脑或手机主屏幕的背景。

用正面的肯定代替消极的自我对话将建立你的自尊。每天都练习,改变它们的发展,并开始相信你值得最好的生活。

你有自尊肯定你已经使用了吗?在评论中分享一下吧,告诉我们他们如何为你工作。