练习正念来建立自尊

正念可以帮助你建立强大的自尊，部分原因是正念是一种一次专注于一件事的练习。当你的大脑从一件事跳到另一件事时，很难在任何一项任务上取得进展。这可以引导你觉得自己能力不足．学会练习正念，你会发现自己能以更少的错误完成更多的任务，你的自尊也会得到提升。

我这周过得很艰难。社交孤立开始影响到我，即使有大量的Zoom视频聊天与朋友和家人。我发现自己从我建立的帮助我控制双相情感障碍2型的日常生活情绪波动。我家很乱，我也一样。

用正念取代多任务处理，增强自尊

因为我一直让事情顺其自然，我发现我的大脑在努力处理所有需要完成的事情。这让我想起了我为自己能同时处理多项任务而自豪的日子。我以为我已经尽力了，但事实是在太多事情上失败了因为我没有给他们足够的注意力。尽管我也在很多方面取得了成功，但我的整体自我形象是失败的，而学习练习正念帮助我消除了这种形象，让我成为一个有能力、有健康自尊的人。

这段视频诚实地展示了我现在的处境，以及练习正念如何帮助我提高了自尊。你是否在练习正念，还是在不断地同时处理多项任务?你的自尊在你管理任务的风格中表现如何?

我期待着读到你关于用正念建立自尊的个人经历的评论。