失败后如何继续前进

学会在失败后继续前进是很重要的，因为我们不可能在每件事上都成功，失败会伤害我们的自尊。然而，建立自尊需要我们超越自己的极限，尽管有时候，我们的努力可能不会给我们带来我们希望的结果。当我们的自尊心很差这很难让自己保持动力和积极的。失败后我们如何继续前进?

这个月，我参加了一个在线挑战，以遵循我非常相信的健康和营养指南，在过去的几年里，我一直在慢慢地接受这些指南。这个挑战持续了21天，我甚至有一天不能100%达到指导方针。对我来说，做好很重要，而我正处于陷入困境的危险之中抑郁症因为我的失败。

这项挑战要求我所有的食物都是纯植物性的，也就是说不吃加工食品或动物产品。所有食物都是用植物从头开始烹制的。我在厨房里不舒服，我的健康经常让我缺乏精力，所以这对我来说确实是一个挑战。我在过去的几天里改善我的态度为了不让这种失望彻底毁了我。这里有一个三步计划，可以让你在面对失败的时候建立强大的自尊。

面对失败并继续前进的3个步骤

当事情没有按照你的计划进行时，试试下面三个步骤，让你在失败面前保持强大的自尊心:

1. 从经历中寻找积极的一面。即使你没有到达终点线，你朝着目标迈出的每一步都在拓展你的能力，让你的技能更强、更熟练。我学到了一些我喜欢的新食谱，并添加到我的曲目中。烹饪不是我的强项，所以这对我来说是一种收获。
2. 想想你下次如何提高。无论结果如何，每一次经历都是一次学习的机会。当我们把未能完成比赛看作是获得知识的机会时，我们就把损失变成了胜利。我知道我需要把更多的饭菜放在冰箱里，以防我的健康状况不允许我在家做一日三餐。从现在开始，我将尝试把我做的所有食物都冷冻起来。
3. 祝贺自己的努力。向自己展示一些爱，庆祝你愿意把你的自我置于危险和伸展。尝试新事物让生活变得有趣，你应该因为挑战自己的能力和努力成长而获得荣誉。

当你做出改变时，自尊会增长

建立自尊需要做出一些改变。首先,改变你的自我对话。与其说你做不了什么，不如告诉自己你可以试试。改变你的期望，以适应你目前的能力，再加上一点成长。而不是苛求完美以进步为目标。最后，通过观察而不是评判来改变你对结果的反应方式。

我希望我能成功完成21天的挑战。我仍然相信这是我想要的饮食方式来管理我的健康。我可能很快会再试一次，看看我是否能提高一点成绩。我可以继续尝试，这会建立我的自尊，而更强的自尊会让我继续尝试。

告诉我们一个你必须克服的失败或失望。是什么帮助了你?是什么挑战了你?当你从失败中走出来后，你的自尊心是怎样的?