社交孤立如何导致自卑

当我们在社会上孤立自己时，我们的自尊就会受损。我们的社会生活在许多重要方面帮助我们建立和保持自尊。朋友、家人、伴侣、同事、熟人、陌生人——所有这些人都能在我们自尊心低落的时候帮助我们提高自尊心，也能让我们以更现实、更接地气的方式看待自己。(当然，人们也会对我们的自尊产生相反的影响，但重要的是要让自己远离这样的人有毒的人)。当你不经常和别人在一起时，当你被社会孤立时，你的自尊会受到影响。以下是可能发生这种情况的原因。

社会孤立会助长对自己的消极信念

当你长时间与社会隔离时，你会有更高的风险反思．反刍指的是在脑海中一遍又一遍地回放负面事件。这些事件可能是你犯的错误，也可能是没有按照你的意愿进行的社交活动。沉思是抑郁症等心理健康状况的一个关键方面，但每个人都会经历。beplay手机app下载当你花大量时间反复思考时，最终会助长对自己的负面信念，这些信念根本与现实不符。这就是为什么当你需要的时候，释放你的大脑，花时间和别人在一起是很重要的。

社会孤立使我们无法产生积极的影响

在某种意义上，你能够利用自己的内在资源来建立自尊是至关重要的。当你遇到困难时，没有人在你身边鼓励你，你应该对自己有信心，知道自己仍然是有价值的、有能力的，是一个拥有丰富积极和有价值品质的人。然而，没有人是一座孤岛，这也是事实。你的自我意识依赖于他人。例如，许多积极的品质只有在与他人相处时才真正有意义。这包括善良、友好、有幽默感、是一个细心的倾听者等等。为了充分表达你自己的这些方面并欣赏它们，你需要别人把这些品质展现出来，并在社交过程中验证它们。

如果你把很多时间都锁在房间里，那么你就失去了对别人的生活产生积极影响的机会。当你在社交上被孤立时，你就不能亲自做一些善意或慷慨的行为，无论这些行为是大是小。这些行为通常会让我们觉得自己有价值、有能力。和别人在一起——尤其是和我们非常关心的人在一起——经常会激励我们去爱、帮助别人、体贴他人。我们在社会交往中越是建立在这些品质上，我们的自尊就会越强。

其他人帮助我们现实地看待自己

如果你自卑，自我批评，社会焦虑,或抑郁症你可能对自己有一个扭曲的看法。你可能相信自己消极的一面其他人都不这么认为。如果你告诉别人这些消极的信念，他们可能会惊讶地发现你竟然会以一种苛刻而不切实际的方式看待自己。这就是为什么从别人那里得到关于你自己的反馈是如此重要。当你以一种扭曲的方式思考自己时，你很难自己去挑战你的想法。然而，通过别人来了解自己，可以让你退一步，对自己的为人有一个更健康的看法。

你曾经在社交上孤立过自己吗?它有助于还是伤害了你的自尊?请在评论中告诉我。