不要对自卑的人说什么

如果你认识一个正在与自卑作斗争的人，你可能会本能地想到如何最好地帮助他或她。此外，当那个人是你非常关心的人时，你可能会认为你必须付出很多额外的努力来提高他或她的自尊;这是可以理解的-这只是表明你试图支持。然而，对于一个自卑的人来说，你可能会说一些话——尽管是出于积极的意图——但可能是非常没有帮助的。事实上，某些评论可以让那个人自我感觉更糟。下面是一些应该避免对自卑的人说的话。

如果有人很自卑，不要对他们夸赞

在你的脑海中，你可能会高度评价你所爱的人，无论是你最好的朋友、伴侣、兄弟姐妹、父母、儿子或女儿。所以，当你听到他们自我批评或对自己有不好的想法时，你可能会感到困惑，并试图解决他们的问题不切实际的想法对他们大加赞扬。

例如，你可能会对他们说，“你是一个了不起的人”，“你很聪明”，“你有惊人的才华”，“你是我认识的最善良的人”，等等。如果你告诉他/她这件事的人很自卑，他/她可能不会相信你。那个人可能会认为你这么说只是出于好意，让他/她感觉好一点，或者因为你为他/她感到难过。当你对别人赞不绝口时，有时会把他们当小孩看待——这会让自卑的人觉得自己像个需要宠溺的孩子。

“别傻了”

这种反应的变体可能包括“别傻了”或“这么说太傻了”。当你自卑时，你可能会非理性或过度对自己的负面看法。如果你向别人表达对自己的这些看法，他们可能会感到困惑，并说:“别傻了，你很聪明。”但是，对于自卑的人来说，他们从中得到的可能是，事实上，他们很愚蠢，而其他人只是在证实这一点，以及对他们撒谎说自己很聪明。虽然以一种无伤大雅的方式说，这类评论可以加强消极的信念一个自卑的人对自己的看法，比如愚蠢和可悲。

不要提供未经请求的建议

当你正与自卑作斗争时，别人的建议往往会让你感到不适。如果你爱的人看到你对自己很苛刻，他们可能会给你各种你没有问过的建议，比如你应该如何对自己更友善(就好像你不知道一样)，或者你应该如何寻求某种类型的治疗或建议励志的书。如果你很自卑，不请自来的建议会让你觉得别人知道如何照顾自己，是很好的个体，但很明显，你在这方面是失败的。此外，当每个人都给你建议时，你会觉得你是一个依赖更成熟的人的孩子，他们知道如何正确地引导生活。

你还可以对自卑的人说很多有用的话。支持一个与自我批评思想作斗争的人更有效的方法是不加评判地认识到他们正在经历的事情，并以一种同理心的方式倾听他们。简单地说，“有那些想法一定很困难”，会比说“停止那样想”产生更积极的影响。同时，试着在建立自尊的过程中灌输希望和乐观的态度，因为这会让对方看到他们并没有被困在他们的思维方式中。