治疗能增强自尊吗?

看治疗师能增加自尊和建立自尊的过程吗?而我们的社会正在努力去污名化这种信仰治疗只适用于处于危机之中或患有慢性疾病的人精神疾病我们仍然倾向于认为治疗是帮助我们从坏到中立，而不是从中立到好。然而，治疗师接受的训练是理解心智如何做到这一点树立信心创造可持续的变化。当你考虑在你的自尊之旅中加入治疗时，继续读下去，学习治疗可以帮助增强自尊的三种方法。

治疗如何提高自尊

1.你培养了一个内在的声音

心理治疗可以增强自尊心，因为一个好的心理医生永远不会告诉你该怎么做。为什么?因为你的治疗师的工作不是创造另一个他或她自己，而是帮助你创造你想成为的那个你。(这种情况的例外是当客户有自杀或杀人的欲望，或者客户报告了未成年人受到伤害的情况。在这些情况下，你的治疗师通常有法律义务进行干预。)治疗师接受训练，帮助你识别和探索自己的信念。你在会议中谈论他们越多，你就会在日常生活中听到越多。这让我们对自己有了明确的认识，这是建立自尊的重要部分。

2.你可以识别并改变有害的行为

作为治疗师，我经常听到这样一个问题:“为什么我不能?”比如:“为什么我控制不了自己的愤怒?”“为什么我不能减肥?”“为什么我不能维持人际关系?”

我们无法做出我们想要的改变，这常常让我们无能为力，当然，也让我们自尊心受．在这些情况下，与治疗师合作是很有帮助的，因为治疗师受过帮助精神探索的训练。使用不同的技巧，治疗师可以帮助“解开”围绕我们行为的困惑，帮助我们理解你无法改变的根源。我们经常能够从不同的角度来思考“为什么我不能”，这让我们能够创造并维持我们所寻求的改变。

3.你可以放下过去

我们的童年是我们成年后不可或缺的一部分。虽然我们常常认为，只有在有历史上的虐待在美国，没有创伤的童年仍然是我们发展的重要组成部分——我们在儿童时期建立的信念经常会延续到我们成年之后，我们从来没有质疑过它们的有效性。例如，我的一位客户记得，在她十几岁的时候，她相信美容杂志是福音。通过回顾和审视她生命中的这段时间，她意识到这导致了多年的彷佛现在，她能够从一个更加积极和现实的角度来处理这个问题。能够从成人的角度审视我们的童年，使我们从常常不知道的精神约束中解脱出来。

你应该尝试心理治疗来增强自尊吗?

尝试心理治疗是个人的决定，但我坚信这一点治疗的好处．治疗的核心是成长。远离我们的日常经历，研究我们自己，这是一种不可思议的力量。在下面的视频中，我将讨论治疗过程如何帮助我们加深对自己的理解。

去看心理医生增加了你的自尊吗?请在评论中分享你的想法。