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探索你的自卑,这样你就能提高它

2019年1月31日布瑞特玛鲁

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探索你的自卑?你是怎么做到的?想象一幅路线图。一面是一个亮红色的点,标着“高自尊“这是我们的目的地,我们梦想到达的地方。”我们的地图上布满了迂回曲折的路线,从不同的方向接近红点。在我们的旅程中,我们将能够探索这些因素,找到能让我们更接近目标的因素。但为了开始,我们需要找到标记着“你在这里”的点。我们必须知道我们的起点。我们必须探索我们的低自尊的起点,知道如何提高它。

当我们踏上通往更高自尊的道路时,我们的目的地会感觉很遥远。我们中的一些人会选择我们看到的第一条路,毫不犹豫地朝那条路走去。但对我们很多人来说,盲目地跳入变化带来恐惧和焦虑.我们需要更慢、更深入地理解我们将如何处理这项工作。这意味着要花时间去探索我们的低自尊。

如何发掘自尊

我们可以通过识别我们的希望.换句话说,与其简单地概括我们的低自尊不喜欢自己,我们决定自己的哪些方面是我们希望不同的。一种方法是把我们的需求分成两类:

  1. 我们想改变自己的一些事情.这些都是我们选择增强或去除的部分。它们通常意味着调整我们的行动和行为。
  2. 我们想要接受关于自己的事情。当我们决定我们的某些部分不会(或不能)改变时,我们可以改变我们对它们的看法。这意味着要学会调整我们的思想和情绪。

我们每个人对自己的需求都有不同的分类。让我们以……为例身体形象.一个身体形象差的人可能会决定改变外表——他可能会调整锻炼或饮食,或者通过衣服或发型来创造一个新的形象。然而,另一个身体形象不佳的人可能会决定接受外表——这可能意味着努力自爱,加入身体积极的社区,或与治疗师交谈。这两种分类都带我们去了新的地方,尽管方向截然不同。

有时事情会同时出现这两种情况。例如,一个想要更加社交的人可能会通过加入一个俱乐部来改变,同时也会通过认识到害羞并不是一种消极的品质来获得接纳。

衡量你的进步

当我们第一次开始探索自己的自卑时,目的地似乎很遥远。这使得我们很难分辨什么时候离得更近。知道我们的出发点意味着我们可以看到哪些路线可行,哪些行不通。这使我们能够在需要时调整我们的路线。(例如,有一次我决定改变我的锻炼习惯,花了三个月的时间试着成为一名跑步者。当我意识到我更热衷于找借口不跑步而不是跑步时,我知道是时候尝试不同的路线了。原来我更喜欢舞蹈课。)

探索我们的自卑可能并不总是让人感觉良好,但这是值得的。自尊不是一天就能建立起来的,它需要时间、努力和不完美的勇气。花点时间了解你现在的位置,让它帮助你到达你想去的地方。

标签: 探索低自尊

APA的参考
马雷尔,B.(2019年1月31日)。探索你的低自尊,这样你就可以提高它。检索时间为2022年6月20日,网址为//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2019/1/explore-your-low-self-esteem-so-you-can-raise-it



作者:Britt Mahrer

找到Britt Mahrer脸谱网而且Instagram

克里阿奎特
2019年1月31日上午9:48

如此有价值的文章。将帮助许多人开始理解这个复杂的话题。

2019年2月6日上午11:53

嗨,克里,我很高兴这引起了你的共鸣。像这样复杂的话题更容易处理,只要把它们分解,每天做一点,并庆祝我们做出的尝试。

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