自我憎恨和自杀之间的联系

自我厌恶的态度自己会增加自杀的风险。¹有些人可能不明白那些人怎么可能恨他或她自己。但它实际上是一个常见的问题。自杀宣传月是一个机会看自杀诚实的问题。这意味着强调什么自杀的危险因素。毕竟,许多人——他们是否亲自与人思考,尝试,或死于自杀——可能无法理解为什么能进入一个人的想法。更大的理解将会使预防自杀更容易。它让我们发现预警信号,如自我厌恶与自杀有关的,和适当的反应。

什么是自我憎恨?

当你有自卑,你不喜欢你自己。你很难看到任何你的积极品质,或降低它们。你把自己变成一个坏人,给自己负面特质没有或夸大你做的。任何错误你是炒作出来的。你总是责怪自己。

自我厌恶、自我憎恨是完全不同的东西。当你深深恨你自己,你无法忍受自己。你认为自己是世界上最糟糕的人。低自尊的人可能不希望成为朋友。但那些的负担自我憎恨把自己变成敌人。自我憎恨鼓励感情强烈的愤怒,厌恶,对自己和硫酸。就不可能相信你是有价值的,可爱的,或者任何的能力。

人们可能会讨厌他们如果他们的自卑失控和挑战。自我憎恨也很多精神疾病的一个症状,包括双相情感障碍,抑郁,和边缘型人格障碍。²

自我憎恨和自杀之间的联系

自我会让你容易自杀因为它会促进信仰如何你是一个负担,一个失败,破裂,不可救药。如果你讨厌你自己,你可能想要伤害自己,它可以采取的形式自残从事的行为,有可能是致命的,如过度滥用毒品和酗酒。当你觉得自己是不可原谅的,卑劣的性格你可能真的希望你从未存在过的,觉得你配不上生活。

通过这种方式,自我憎恨会导致自杀的念头,,如果任其发展,可以视为神圣不可侵犯的权威。不是每个人都有自杀的念头会让计划和行动,但是,当然,这些想法总是前体自杀的行为。经验自我厌恶的人往往是痛苦无比。他们会做任何事使疼痛消失。自杀成为一个可行的选择。

预防自杀取决于使用无价值的深层次问题。自我憎恨的情感困境可以安慰,以各种各样的方式解决。隔离让自我憎恨溃烂。这就是为什么它是至关重要的,那些挣扎于自我厌恶自己与周围的人能借给他们一个善解人意的耳朵——这可能是朋友,家人,一个配偶,一个邻居,一个医生,一个支持小组,或一个在线社区。

然而,最终的实践是自我憎恨最大的解药自我同情。当然,当你真的讨厌自己,觉得不可能完全是不可想象的——表现出任何仁慈地对待自己。然而它是可能的。总有空间方面,对待自己在一个温暖,友好,和安慰的方式。自我同情是肌肉。通过练习,这是加强。当你选择,一次又一次,在惩罚直接仁慈地对待自己,就很容易接受自己和管理你的情绪痛苦。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

如果你需要帮助与痛苦的思想(包括自杀的念头),调用国家自杀预防的生命线在1-800-273-8255

自杀的更多信息,请参阅我们的自杀的资源。

来源

1. “抑郁、自我厌恶和自杀”。冠心病。2014年8月。
2. 萨博,R。“一件事我们失踪当我们谈论自杀”。赫芬顿邮报。2014年9月。