自尊和自我价值的区别

自尊和自我价值这两个词经常互换使用。然而，它们的含义却截然不同。有些人专注于建立自尊，而另一些人更喜欢加强自我价值感。但事实上，两者的发展对于保持扎实和健康至关重要。让我们来看看自尊和自我价值之间的一些关键区别，看看为什么会这样。

自我价值和自尊是相辅相成的

什么是自尊?

自尊是我们评价自己的方式。它是我们对自身品质和属性的内部评估。当我们对自己的想法、感受和相信是诚实和现实的时候，我们就有了健康的自尊。建立和保持健康的自尊取决于收集关于我们作为一个人是什么样的证据。

另一方面，不健康的自尊会以两种极端的形式出现。首先，你会把自己想得太高，这会让你陷入困境自恋的陷阱。当你的自尊心太强时，你会夸大自己的积极品质，或者在缺点和弱点上欺骗自己。自恋者可能认为他或她的意见比任何人都重要，这是基于他或她比任何人都聪明的自我认知。

相反，当你缺乏自尊时，你会低估或完全忽视自己的积极品质。如果你在自卑中挣扎，那么你可能会告诉自己，你是愚蠢的，懒惰的，无聊的，自私的，不体贴的，或者通常是一个坏人，因为你所想的，所说的和所做的事情。你通过苛刻和消极的过滤器来看待自己。很难理解为什么人们喜欢你的陪伴，或者真诚地相信人们给你的任何赞美。

什么是自我价值?

自我价值是相信你是可爱的和有价值的，不管你如何评价你的特质。这样，你的自尊可能会跌到谷底，但你仍然坚持认为自己有天生的价值。这很重要。当你没有自我感觉良好当然，这并不意味着你不再有价值。因此，当你的自尊波动时(每个人都不可避免地会波动)，你需要一种积极的自我认知，作为一种拐杖，让你保持稳定。

你可能想知道自我价值感到底从何而来。看这个问题有不同的方法。你可以说，仅仅因为你是人，你就有内在的价值、善良和能力。不管你是否乐观，是否有才华，是否成功，你已经足够好了。自我价值来自于意识到你总是有能力做好事，对世界产生积极的影响，不管这种影响有多小。

另一种观点认为，你的自我价值是基于你的欲望，这也是每个人都共有的。在内心深处，你渴望内心的平静、满足、从痛苦中解脱、实现自己的潜力和归属感。这些欲望给了你内在的价值。就像你因为别人的需要而尊重他们一样，同样重要的是你也要尊重自己。

抑郁威胁自我价值

当你遭受抑郁症你可能会忘记你需要爱或者值得爱，所以你很难从毫无价值的深渊中爬出来。你的知觉被扭曲了。你认为你不可爱，即使人们表现出来无条件的积极关注向你。自我价值就是对自己表现出同样的态度。

自尊和自我价值都是必要的

现在，虽然自我价值应该作为一个基础，作为你在困难时期的精神盔甲，但这并不意味着自尊是不必要的或无关紧要的。你可以相信你是可爱的，足够好，但这只是看到事物真实面目的一个方面。在各种情况下，无论是工作环境还是人际关系，都要脚踏实地地看待自己(健康的自尊)会让你更诚实地面对自己的品质，反过来，也能更有效地成长。事实上，自尊和自我价值在我们的幸福方面是互补的。