酒精和低自尊:喝酒是你的拐杖吗?

酒精和低自尊密切相关，因为当你低自尊时，你可能会试图找到方法来掩盖这个问题。有很多事情可以给你暂时的增强信心包括物质财富、地位、金钱、性、新恋情、旅行、毒品和酒精。然而，这些真的只提供给你一个暂时的和表面的形式积极关注自身利益．没有一个能帮助你解决自卑的原因。由于饮酒在人们的生活中如此普遍和根深蒂固，今天我想谈谈酒精和低自尊。当然，并不是每个人都因为自卑而经常喝酒。但如果你对自己清醒的印象是完全消极的，而你只有在喝醉的时候才会感到自信，那么这可能是一个适得其反的习惯。

酒精是低自尊的依赖

这并不是说你会有意识地决定用酒精来应对你的自卑，只是你习惯了喝醉的感觉。说实话，这是一种解脱的感觉。你感到自信，无忧无虑，放松，无拘无束。作为一种抑制剂，酒精会减少大脑的活动，因此会使消极的自我对话变得迟钝。不安全感就这样消失了——至少目前是这样。这就是问题所在。

你开始真的喜欢喝醉的自己，并继续对清醒时的自己不满意。危险在于你会开始依赖酒精来让自己感觉舒服。你可能会相信，只有喝醉了，你才会有趣，才会是个好伙伴。这就是为什么自卑会导致酗酒和上瘾。一个与毒品或酒精有不健康的关系通常指的是你试图缓解的深层疼痛。

为了更高的自尊，放弃酒精的拐杖

建立健康自尊的第一步是认真审视你的饮酒习惯是否对你的自尊有影响自行疗伤侧面。说起来容易做起来难。像许多人一样，你可能会在没有意识到的情况下，使用毒品和酒精作为一种策略来避免、抑制或解决问题。认识到自己正在做这件事，需要一定程度的勇气和诚实:不得不直视自己的痛苦是极其不舒服的。

如果你发现你用酒精作为自卑问题的拐杖，那么找到不依赖于醉酒的方法来建立自尊是很重要的。这可能包括在你本能地想喝醉的情况下面对自己的感受。如果你要认识新朋友或去约会，在做这些事之前，或者在那种情况下，你是如何自言自语的?

注意你贬低自己和怀疑自己是否受欢迎的方式。可能是因为你的自尊心很低，没有酒精，你就无法认识新朋友或约会。在这种情况下，与训练有素的专业人士一起解决你的问题会非常有帮助。

当我减少饮酒，最终完全放弃了，我必须学会如何更接受自己，更轻松地与自己相处。这并不容易。在我的生活中没有酒精意味着我现在必须直面我的低自尊。我不喝酒的事实也影响了我的缺乏安全感和自我判断，因为我可以说服自己，我现在比以往任何时候都更无聊。

我并不是说你需要为了建立自尊而滴酒不沾。有健康自尊的人可能仍然喜欢喝酒。重要的是，你要专注于与自己建立一种更诚实、更友好的关系。当这成为你的工作时，你就不太可能养成坏习惯和限制应对机制。酒精往往隐藏着自卑，所以在你再次喝酒之前仔细审视一下自己。