三个思考自己,导致低自尊

你的一些信仰和思考自己会导致低自尊。你持有的信念对自己可能的主要来源负面的自我形象。不幸的是,苛求自己是一个普遍的问题。我们中的一些人斗争不健康的思维模式比其他人更多。但是,如果你发现很难看自己以积极正面的态度——或者实际上——那么值得被意识到消极的自我对话,阻止你能够做到这一点。这里有三个信仰和思考自己当心。

1。“我很懒”

一个常见的消极思想对自己是你懒。当你为难自己,它总是感觉你不会做的不够。如果你分心工作,你的研究或你觉得你应该做的事情,你可以称之为自己懒了,一遍又一遍。当你的时候应当在自己,它很难有一些喘息的空间,放松对你所做的与你的时间。

好吧,你可能会拖延。但是,被斯特恩和惩罚性只是让问题变得更糟。然后你会被内疚、羞耻和对自己消极的想法。如果你做你最好的能源储备,然后尝试抵制落入“我很懒”心态。外面的声音和压力使很多人抓住这种思维方式。不过,是很不健康的或富有成效。

2。“我是一个失败”

当你遭受低自尊,觉得你所做的每一个错误都是另一个清晰的迹象表明,你是一个失败。然而,认为你是一个失败的问题所有的时间比这更深——你可能会认为一切都是你的错事情展开由于原因与你或你的行动。

当大,压力事件发生,比如一段感情的结束或失去工作——很容易责怪自己事情错了。也,如果你开始比较自己和别人在你的生活,这些变化你可能认为这很明显,你是一个失败。你会开始相信你周围其他人运行正常,能够维持一个稳定的关系或保住一份工作,所以一定是深深对你的缺陷。这个想法对自己会降低你的自尊。

不过,记住,我们都是不完美的,我们都会犯错误,失去我们最关心的事情,并努力实现我们能够实现的一切。生活中的挫折总是可以的动力来源和动力,而不是自我挫败。

3所示。“我不是一个好人

你应该准备好抓住自己的猎物完美主义“时候应当”,把自己和别人比较。这些模式的思维往往是你自卑的罪魁祸首。一种方式,他们都在上演的形成相信你不是一个好人。你可能会对自己说,“我是自私的”和“我的”。你用别人的善行来证明这些语句:“我从来没有为慈善做任何事,但是某某”或“我的朋友总是寻找我,但我从来不认为他们。”

每当你说这些绝对和困在黑白思考,你会如何的不平衡和不现实的角度。当然,你可能会表现得自私或轻率地,有时。和其他人一样,你总是可以友善,更大方,更关心,等。然而,做一个“好”的人并不是一个完美的圣人。通常情况下,你会发现你越积极自觉地审视自己,了解越多对自己将会对你的行动和思想。同时,健康的自尊让你在最好的位置去善待别人。

别担心这些消极的想法——我们中的大多数人对自己不时地以某种形式或另一个。如果你觉得不值得,知道你不是一个人,这不是你的错你感觉这样。有很强的控制之外的因素,鼓励自我判断。然而,您的环境并不需要前排座位在如何塑造了你的命运。你可以重新连接与你内在的智慧,更务实、更富有同情心的方式。这将允许您获得心灵的平静,你应得的。