如何停止对批评过于敏感

对批评过于敏感是痛苦的,当你有,这是常有的事低自尊。是否这些批评是有道理的,你的自己的负面看法扭曲了批评的方式维护低自尊或加剧。你可能无法避免别人的批评你,但你可以选择如何回应这些批评。事实上,当务之急是降低自己,这样您就可以区分现实与小说和有信心你的自我价值,不管任何人说什么。

四种方法停止对批评过于敏感

密切关注什么

如果你对批评过于敏感,重要的是要真正听人们说什么关于你的事。然后你可以评估他们的评论是否成立于现实。也许他们的评论是不以任何方式至关重要但你解释他们。这也可能是他们对你的批评是基于自己的不安全感。此外,你可以在一定程度上是基于他们的陈述事物到底是什么样,包括夸张或不真实的东西。所以要注意的细微差别。花时间去思考人们的关于你的评论,而不是对自己愤怒的反应,有助于防止破碎的批评你。

为你自己站起来

如果你觉得别人对你的批评是不公平的,不要害怕这么说(勇气的意思,焦虑和你)。当你挣扎与低自尊,很容易进入只是盲目地接受消极的陈述你的习惯。但没有人,绝对没有人——应该自动被信任作为一种权威准确的你是一个怎样的人,这包括你的最亲密的朋友和家人。当然,你不想处于守势,立即否认每一个批评你为了保护你的自尊心和自豪感。发展健康的自尊是建立什么是真正对你有信心来表达这一事实。

要积极主动的批评

有时,对批评过于敏感伤害你改变的能力。关注一些批评别人的对你的往往是一记警钟。可能会有一些重要的真理,他们说你需要接受。不要责怪自己。好吧,你有一些盲点,一些错误,一些弱点。没有人是完美的。你不是一个可怕的人注定要失败有时仅仅因为你陷入困境或将事情做得更好。

很多目的是成为建设性的批评,所以使用它。加入评论并采取行动以提高自己。作为一个作家,我知道重要的是平静地接受我所犯的错误。如果我让每一个错误或故障说服我我是一个可怕的作家没有增长潜力,那么我将永远无法跟随我的激情。

放开的批评

每当我的自尊已经特别低,我发现自己陷入这种荒谬和不健康模式重放人说我什么。我最终对自己感到愤怒和愤怒,谁是谁的人批评我。反思在评论,打乱你只会更难过。它会让你对自己感觉更糟。真的是没有意义的重复一遍又一遍地的批评,即使你的思维技巧你相信这值得你所有的关注。你不能改变别人所说的关于你的事。你不能回去和交付完美的辩论你设计了在你的脑海中。你可以做的最好的事情就是让这些批评走。这是在过去。你必须能够迅速从批评。 By doing so, you can handle your faults with grace and your virtues with sincerity.