如何在被拒绝后保持健康的自尊

被拒绝后的自卑很常见。我们可能会成功地建立起自尊，却会因为某种拒绝而崩溃。这是一种普遍的经历，不是只有人们才有低自尊斗争。被拒绝会让人极度痛苦。它会让我们觉得自己不够好，导致对自己产生一些非常不友善和严厉的想法。工作拒绝和爱情拒绝是两种非常常见的拒绝经历。它们都能打击我们的自信(尽管我们往往会在恋爱被拒绝时感到最受伤)。

以下是一些在被拒绝后如何保持健康自尊的建议，这里以工作被拒绝和爱情被拒绝为例。

工作被拒绝后的自尊

找工作很难。我们可能会日复一日地发出求职申请，但遇到的却是风滚草。得到面试的机会让人感觉如释重负。但是如果你没有成功，被拒绝的痛苦会更大。

然而,有健康的自尊就是相信自己的能力和内在品质，不管你被拒绝了多少次。在被拒绝后，你需要记住以下几点，这些可以帮助你在被拒绝后保护你的自尊:

• 就业市场竞争非常激烈。数百名申请者可能会申请一个职位。这不是你的错。
• 你可能只是不适合这个职位。这并不意味着你就是坏人。这可能意味着你将成为不同行业、公司或职位的更有价值的资产。这与你的性格和技能有同样大的关系。有些性格很适合某些工作。这并没有什么错。
• 写简历、填写求职申请、面试表现本身就是技能。如果你的求职或面试没有按计划进行，不要自责。你可以做得更好的事实并不意味着你天生就不称职;这只意味着还有改进的空间。

失恋后的自尊

不求回报的爱还是被甩了可能会让人崩溃。浪漫的拒绝会让我们感到自己的渺小和不值得。我们可能会想象，在这种拒绝之后，我们一定是没有吸引力的，不可爱的，破碎的，失败的，或者是一个可怕的人。但事实并非如此。恋爱被拒绝后，认清现实总是有帮助的。请记住以下几点:

• 我们无法控制自己的浪漫情绪，当然也无法控制别人的浪漫情绪。如果某人没有回应你的感受，这并不是因为你做错了什么。我们都会犯错误结束浪漫关系但不回报的爱和失恋是生活的现实(不幸的是)。它们不一定反映坏的性格。
• 有些人很合得来，有些人则不然。浪漫的拒绝并不总是那么可怕。虽然被拒绝是痛苦的，但拒绝你的人可能并不适合你。好消息是，你被拒绝的次数越多(比如工作面试)，你就越容易接受拒绝。你不必把这个过程视为失败的标志，而是一个帮助你找到合适伴侣的过程。
• 人际关系不应该是自尊的基础。这是一个常见的自尊陷阱。我们相信，只有当我们处于一段关系中，或者我们从恋人那里得到认可时，我们才能认为自己是有价值的。这不是真的。我们是有能力的，有价值的，可爱的，即使我们梦想与之在一起的人不想和我们在一起。

记住以上几点很重要，这样当你被拒绝的时候，你就能对情况有一个现实的认识。健康的自尊应该是稳定的、内在的。当你让外界的事情支配你的自尊时，你会给自己带来各种各样的麻烦。在遭受各种拒绝之后，仍然有可能拥有健康的自尊。