人际关系中健康的自尊对你有什么好处?

在人际关系中建立自尊需要努力。因此，人们可能会想，通过消化所有这些信息和建议，他们实际上会得到什么建立自尊改变他们的思维和行为习惯。当然，我们应该推广健康的自尊不仅因为它改变了你对自己的看法，还因为它可以在很多方面极大地改善你的生活。让我们以人际关系中的自尊为例。

人际关系中的低自尊

自卑并不意味着你不能谈恋爱，也不意味着没有人能爱你。我们中的许多人都在不同程度上与低自尊作斗争，从微妙的到微妙的自我批评到持久而强烈的自我憎恨。然而，虽然自卑并不一定会把我们排除在浪漫的爱情之外，但它肯定会成为一段健康、繁荣的关系的障碍。

这可能会变成一个恶性循环。低自尊会影响人际关系，进而降低自尊。例如，我有时会觉得自己在一段感情中不够“男人”，因为我认为自己的品质不够没有达到男性理想的在某种程度上。当我用这种方式批评自己的时候，这会削弱我的自信，让我觉得自己是不够的。重新思考作为一个男人提高自尊的意义）.

再次强调，对自己不自信不一定会导致一段关系的破裂，但它肯定会发生。当低自尊被置之不理并持续这么长时间，它肯定会导致关系紧张，特别是如果伴侣不得不承受投射和愤怒的冲击，以及如果低自尊影响了关系中的性。

一个有爱的伴侣可以帮助你解决这些问题，但如果你们的关系变得不健康，就不能指望每个有爱的伴侣都愿意留下来。不安全感、嫉妒和焦虑都可能源于自卑，它们是一段真正令人满意的关系的障碍。在洛杉矶加州州立大学任教的社会心理学家海蒂·里吉奥说，说：

“你可能害怕你的伴侣会离开你，或者你对其他别人不会三思的事情感到恐慌。这会导致恐慌症发作或极度嫉妒。”

自卑会扭曲你对伴侣和你们的关系的看法。位于萨拉索塔的佛罗里达新学院心理学副教授史蒂文·格雷厄姆表示，强调了：

“如果我对你的看法改变得很快，前一分钟对你的看法非常积极，下一分钟就会对你产生消极的看法，这可能会让对方感到不安全。”

人际关系中的健康自尊

在一段关系中拥有健康的自尊则是完全不同的情况。当你脱离消极的自我对话建立并保持对自己的现实看法，这将转化为对你们的关系更平衡、更非黑白分明的看法。消极的自我对话是在我们的头脑中不断循环的批评和评判。但我们可以扭转消极的自我对话。当我们告诉自己我们不可爱、没有吸引力或不够好时，关键是——首先——认识到这种思维方式是一种扭曲，然后——其次——以积极的方式与自己交谈。

当你对自己感到更有安全感时，你和你的伴侣也会对这段关系感到更有安全感。同样的，健康的自尊和自信是相辅相成的，对自己和伴侣的关系有信心，一般来说，会转化为一段更强大、更稳定、更令人满意的关系。

来源

¹凯萨琳晨练。(2016年5月17日)。低自尊如何影响你的人际关系．检索自2017年3月14日《每日健康》。