你的工作影响你的自尊:让它产生积极的影响

你的工作对你的自尊有积极和消极的影响。如今，许多人对自己的工作越来越不满意，即使不工作也会受到影响。你是否因为工作而感到不快乐或精力枯竭?如果是这样，你可以做一些事情来保护你的自我价值和精力。你不能阻止你的工作影响你的自尊，但你可以做一些事情平衡消极情绪．

为什么你的工作会影响你的自尊

我在Facebook直播和电子邮件中听到很多人说，工作是巨大的压力来源，严重干扰了你的自尊。在美国，我们花在工作上的时间比花在家人和朋友身上的时间还要多。如果你的工作不令人满意或者你的同事有毒的人那些让人不愉快或不尊重的人，可能很难每天起床并试着“乐观地思考”。

很可能你花在工作上的时间比花在朋友或家人身上的时间要多，你的环境也会影响你的感觉。所以，当然，你的工作影响你的自尊，尤其是当你和不尊重你的人．一位客户表示:“当我离开办公室赴约时，同事们会看着我，翻白眼，我能看出他们在背后议论我。”即使不在办公室，她也开始感到焦虑和恐惧。这样的环境伤害了她的自尊，她最终去了公司的另一个部门被同事欺负实在难以承受。

帮助你的工作对你的自尊产生积极影响的技巧

重塑你对工作的看法

如果你注意到你的工作对你的自尊有负面影响，试着在它占据你整个生活之前做些什么。记住，在你的角色中，你有一个更高的目标。如果你的老板是个混蛋，或者你的薪水不够，这很难做到，但也有可能做到。当我们专注于工作中的负面因素时，只会放大它。我不建议你忽视你不喜欢的东西，相反，试着看看这种情况下你可以做些什么，因为其他人可以让今天的经历不那么令人沮丧和恐惧。

例如，如果你是一名收银员，你会经常与人打交道。你的情绪会直接影响他们的情绪。如果你面带微笑，开始交谈或表现出感兴趣的样子，你会帮助那个人看到世界上有爱。无论你有什么职位，你都可以用你的精力在每次互动中尝试帮助别人。当我回复电子邮件时，我倾向于多花几分钟来确保我是友好的，并向收件人表明我对他们感兴趣和关心。

如果你在一家大公司工作，你可能会觉得你所做的工作并没有直接帮助到别人，但是想想当你做你的工作时，你是如何直接影响到别人的就业的。假设你为某人下了订单，其他人必须完成它。你在清理别人制造的烂摊子，你在为别人创造一个安全愉快的环境。你的工作是有目的的，如果你发现它不再足以满足你，那就是跳槽的信号了。

要记住，这份工作只是一块垫脚石，而不是最终目的地。无论你是65岁还是15岁，医生还是保姆，你都在从每一次经历中学习，并成长为最适合你的职位。你的父母可能一辈子都做着同样的工作，但这已经不是世界的样子了。你是愿意在几个不同的职位上快乐地工作，一路成长，还是坚持一份把你的生活吸干的工作?

创造工作与生活的平衡

找一些工作之外的有趣和有益的活动。如果你的工作对你的自尊有负面影响，你需要在工作之余保持距离，保持清醒。找一个活动或团体参加，社区服务，教堂，艺术和手工艺，校内运动队或支持小组。与与你有共同点的人交流有助于建立更积极的自尊，并提醒你，你的工作不是一切。

我的一个朋友是一位很有名望的律师，她讨厌自己的职位。多年来，她把自己拖到一个不尊重她的工作场所，客户对她大喊大叫，她决定辞职。几个月前，她开始在当地的一家健身房练习拳击。由于她从拳击社区获得了情感上的支持，她最终有信心递交辞职信。她结交的朋友也帮她找到了一些工作，同时她弄清了自己下一步想做什么。她终于能感觉到她了自尊发展当她摆脱了有害的工作环境。

记住，你的工作并不能定义你。当今世界上许多人认为他们的事业是他们快乐和自尊的源泉，但这是短暂的。你的头衔，你的公司，你的角色不会让你比任何人更好或更差。你可以有博士学位，也可以当实习生，但仍然很痛苦。人们把所有的精力和价值都放在一个职位上，让人相信他们只是因为工作才有价值，这是危险的;你是有价值的，因为你存在。