表达自己的尊重：如何自信地交流

如果您不表示尊重，其他人也不会。你应该怎么自信，自信如果您不向自己表示尊重，并发展自尊心？其他人可能会利用您，人们可能会吓人，或者您遇到的情况可能如此不知所措，因此很难尊重自己。我有三个简单的工具，可以帮助您更自信与他人交流，以表达自己的尊重。

作为一个恢复人们的愉悦，我明白了：大声疾呼并设定一些界限很可怕。您可能会问自己：“如果有人生我的气呢？如果他们不再喜欢我怎么办？”

我曾经让这些想法干扰我的生活，而它们不是真的。这些局限性的信念和不安全的思想也可能使您退缩。我们担心别人会离开我们或生我们的气；事实是，当您开始尊重自己时，那些不再应得的人或不再值得您关注的人。

表达自己的尊重，其他人也会

在我几年的研究中信心和沟通，我发现当您自信，设定界限并确定您的自我保健优先级时，人们会更加尊重您。他们意识到您的时间很有价值，当您向他们展示时，您很重要。您必须教人们如何对待您，当您充满信心地表达自己时，它们也会开始改变。

当您不屈服时生气的人呢？可悲的是，有些人会不尊重您，但是根据我的经验，那是对我不健康的人首先。您可能也有一些人在生活中也有这样的人，他们可能会使您无效并使您感到不值得，他们也可能会加强您的不安全感，因为您首先要自言自语。与这些人保持距离。

与困难的人交流时如何表现自己的尊重

无论您是亲自发短信还是与陌生人或家庭成员打交道，这些步骤都将帮助您自信地交流。在谈话之前和之后，您将不太焦虑询问您想要和需要什么清晰有效。以下是在您说一句话之前几乎在任何情况下遵循的步骤。您对您所说的话以及如何说的感觉更加自信。

在您说什么之前，信心沟通

1. 确定您的情绪。你有什么感觉？当您命名情感的那一刻，大脑的额叶皮层（解决问题的区域）开始开启。当我们避免或推开情绪时，我们会陷入大脑的情感中心，从而导致更加强烈的感觉和缺乏控制。试试看;大声说出您的感受，让您的思想做自然的事情。当您清楚自己的感受时，您会更自信地说话以及如何尊重自己。
   2.验证您的情绪。说，您的老板在工作会议上使您感到尴尬，您想冲进他的办公室或发出电子邮件，让他知道他是个混蛋，他再也无法与您交谈。回到您的情绪告诉您的内容：“我生气和尴尬”，但您仍然需要一份工作。那么这是否意味着您将其推开？一点也不，这意味着您首先要验证情绪发生的原因 - 老板对您很卑鄙。现在，问问自己，您想改变什么，您想感觉如何？花点时间来尊重自己的情绪，并确定您想要的感觉，以便您可以清楚地了解交流时要关注的内容。
   3.设定目标。您是否希望老板在办公室里更尊重您，对不起，或者您想找出发生了什么以及为什么他这样对待您？在说或输入单词之前，您必须有一个目标，以便在交流时更自信。您可能不知道该说些什么或怎么说，但是如果您明确期望的结果，您的大脑将专注于此，使您对其他人的反应或评论的分心。目标可能是感觉到听到，维护或建立更积极的关系，从某人那里获得您想要或需要的东西或寻求帮助。

因此，本周更频繁地向自己展示自己的尊重。当您感到情绪化时，请尊重它，看看为什么它在周围徘徊。您收听并意识到自己的需求越多，就会变得越自信和控制。