广告

友谊和自尊中的情绪操纵

2017年2月23日Emily Roberts MA, LPC

情绪操纵会削弱自尊,导致虐待性的友谊。以下是发现情绪操纵并保护自己不受其影响的六种方法。

在友谊中操纵情绪对你的自尊和自信有害。最糟糕的是,受害者通常是那些已经在为爱自己或相互依赖而挣扎的人,他们通常缺乏自信。这使得你很难恢复,也很难保护自己不受伤害情感虐待的影响.你对情绪操纵了解得越多,就越容易在友谊中保护自己不受情绪操纵。

如果你曾经遭受过情绪操纵,很可能直到你意识到之前你都没有注意到深深地投入到这段关系中.我不知道我最好的朋友之一在操纵我,直到我为她的情绪而责怪自己,并确保她没有生气或心烦;我甚至允许她在别人面前骂我,取笑我。谁受得了?很多人都没有意识到这一点。

情感操纵:“朋友”们寻找一个容易攻击的目标

在某些方面,我是个完美的受害者。在经历了无数的生活变化之后——分手、新工作、新公寓——我没有安全感,我只想要一个真正的朋友。她在一英里外就能认出我。我是个讨人喜欢的人连苍蝇都不会伤害。如果你是一个像我一样有同理心的人,那么当有人责怪你或对你生气时,你的整个世界都会天翻地覆。这些消极的人利用你的不安全感来对付你,这样他们就会有更多的掌控感。

朋友的情绪操纵是什么样的?

注意这些是否有共同之处情绪操纵的迹象出现在你的人际关系中。

  1. 情绪操纵会削弱自尊,导致虐待性的友谊。以下是发现情绪操纵并保护自己不受其影响的六种方法。他们经常贬低你的感受,告诉你你反应过度了,说这样的话:“别这么敏感,你开不了玩笑吗?”
  2. 他们会当面、通过短信或在家人和朋友面前骂你。
  3. 他们会因为他们的行为、他们的日子或他们的处境而责怪你。
  4. 他们总是比你强。如果你工作不顺,他们的日子会更糟。
  5. 他们是防御性的,除非你威胁要断绝关系,否则他们不会道歉。
  6. 他们不会为自己的行为负责。相反,他们会责怪你,并声称他们的反应是基于你所做的事情。

当我们在友谊中被操纵时,很多人都能非常清楚地意识到,但仍然不知道该怎么做。处理情感虐待:如何停止情感虐待).操控者善于隐藏他们的动机,所以让他们承认真实情况是很有挑战性的,许多人即使在压力下也会拒绝这样做。

你必须愿意为自己设定界限和限制,并努力去做获得自尊即使是很小的事情(比如等几分钟再给他们回电话)。如果你感到困惑或害怕,寻求训练有素的治疗师的帮助。你应该得到有尊严和尊重的对待

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南,说出来,做你自己.你可以去艾米丽家指导女孩网站.你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+而且推特

APA的参考
罗伯茨(2017年2月23日)。友谊和自尊中的情绪操纵,HealthyPlace。检索时间为2022年12月18日,网址为//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2017/02/how-emotional-manipulation-impacts-your-self-esteem



作者:Emily Roberts MA, LPC

艾米丽是一名心理治疗师,她接受过DBT的密集训练,她是《自我表达:一个少女》指南到敢于说出来,做自己你可以去艾米丽家指导女孩网站.你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+而且推特

Mbulelo
2018年12月1日上午10:07

谢谢你提供的信息

留下回复