如何使用正面的肯定来提高你的自尊

一个很好的方法来提高你的自尊是使用正面的肯定。正面的肯定看起来傻一些,但他们的工作。许多人自动消极思维模式。这些消极的想法可能是如此根深蒂固很难改变他们没有努力和意识。使用正面的肯定可以提高你的自尊。

正面肯定努力提高自尊

你想以一种积极的方式更积极的感觉。正面的肯定会帮助你忘记过去或擦除有毒的人从你的生活中?没有,但是他们会帮助你较少考虑消极的并允许您更关注积极的在你的生活中。听起来不好吗?他们帮助我变得更加意识到的想法,不再为我,让我开始思考,感觉,更自信。

消极的想法越多,你的自尊就差你的感受。作为一个结果,你发送消息到你的潜意识消极的方式思考和行动。这导致感觉没有安全感,焦虑或一文不值。这不是我想要你的感受。

正面的肯定改变你的大脑

重要的是要注意,当你调整你的内在对话,它需要在意识和潜意识层面上发生有意义的变化。这就是为什么正面肯定就能真正帮助减肥。你试图改变你的思维从消极到积极的,自动越少你的想法成为你必须和更多的空间填满你的思维积极的想法。当你改变你的想法与正面的肯定你会感到更快乐,你和别人交流将更积极,。

如何使用正面的肯定吗

1. 注意频繁,消极的想法,比如“我不能这么做。”Now come up with facts to support the opposite: "It feels like I can't do this; however, I've done it before. I may be anxious about it and I will get through it."
2. 创建一个肯定(或从列表中选择一个以下)是相反的负面信念。
3. 避免“不”和“不”在你的积极的肯定。他们创建一个负面振动在脑海中这是一个积极思考的障碍。相反的,“我不担心,”“我的。”
4. 经常说你正面的肯定,即使你不喜欢它。这可以通过使用正面的肯定对自己在镜子前或在车里。你甚至可以在手机上设置一个闹钟,帮助提醒你的积极的肯定你试图把你的思路。顺便,镜子似乎是愚蠢的,但通过建立一种视觉和心理上与自己在镜子前,你创建一个强大的信念在新思想。

10正面的肯定,提高自尊

1. 我能干,聪明,能干。
2. 我很坚强和能干。
3. 我相信我自己。
4. 我认识到我有许多好的品质。
5. 我周围的人能找到最好的我。
6. 我对自己的消极的想法和感受。
7. 我是一个积极乐观的人,吸引积极的体验。
8. 我爱和接受自己。
9. 我尊重自己和他人尊重我。
10. 我学会爱我自己。

你可以选择正面的肯定与你产生共鸣,你可以创建你自己的。一天多次重复这些你更有可能改变你的消极的想法,增加你的自尊。

艾米丽是一个心理治疗师,她在印度生物技术部密集训练,她的作者表达自己:少女指南说,你是谁。你可以访问艾米丽指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。