15种方法让你摆脱身体形象的问题
如果你纠结于身体形象问题，很可能你在生活的其他方面也会感到不安全。当你专注于你不喜欢自己身体的哪一点它会渗入你的自尊。无论你的体型和尺寸如何，你都应该拥有应对身体形象问题的技能有信心在你的皮肤里。
听着，你的身体比你想象的要强大。每天它都在努力让你活下去。你有没有停下来想过你的身体每天为你做了多少?今天你的身体对你有什么帮助?好好想想这个问题。你的身体确保你早上醒来，吃和消化营养，帮助你的大脑保持清醒。它允许您在浏览器中输入此地址并阅读本文。许多人花了太多的时间抨击自己的身体，而错过了身体每天为他们做的美好事情。
你在身体形象问题上花的时间越多，你的想法就越消极。许多人认为关注缺点会在某种程度上激励他们，但并没有。动力来自于同情和感激。如何让你穿泳衣更自信)．批判性和消极的想法会给你带来压力和沮丧，让你更难有改变的动力。所以你对自己的身体越积极，你的情绪和身体就会感觉越好。
15个提示帮助你摆脱身体形象问题
这些提示可以在你的脑海中完成，也可以在一张纸上完成。它们会帮助你改善你的身体形象和自信。
- 今天我是如何尊重自己的身体的(喝水，爬楼梯，积极的自我对话)?
- 今天我很感激这些能力……
- 什么东西让我对自己的身体感觉更糟?我为什么要这么做?我怎样才能减少参加这种活动的冲动呢?
- 我的_______真的很强大，允许我每天做_______。没有这个，我就不能_______。
- 今天我的哪个器官在没有有意识的努力下还在运转?
- 关于我的身体，我今天感激的事情有:[说出至少五件与你现在的体重、身材和体型有关的积极的事情。
- 今天我能做些什么让我的身体感觉良好呢?
- 现在，我的身体需要…
- 我最喜欢的身体部位之一，经常被忽视的是_____，因为_______。
- 今天，我可以更好地对待我的身体…
- 我对(你生活中的一切)充满感激之情……
- 如果我可以消除我的身体形象问题，我将花时间思考或做什么?
- 当我把我的_______我的_______看起来很好。我觉得_______。
- 人们通常在我的_______上赞美我。感觉_______。
- 如果我开始爱我的身体，我的生活会如何改善?
记住，你的身体是你唯一拥有的身体。这是你被赋予的一个身体，它每天为你做很多事。它让你去生活，去爱，去帮助别人，让世界变得不同。今天请对你的身体多一点尊重。
艾米丽是一名心理治疗师，她接受过DBT方面的强化训练，她写了《表达自己:青少年女孩表达自己和做自己的指南》。你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．
APA的参考
罗伯茨(2016年5月13日)。15种方法解决你的身体形象问题，HealthyPlace。于2022年9月21日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2016/05/15-ways-to-break-up-with-your-body-image-issues检索到
