设定对你有用的目标来提高自尊

为自己设定目标可以提高你的自尊。它们会给你一种使命感，给你努力的方向，以及达到目标的动力和方法。设定目标如何提高我的自信)．不幸的是，太多的人设定的目标是不正确的，导致失望和降低自尊。然而，设定正确的目标可以使个人成长和更好的自尊。这里有一些为你设定目标的方法。

如何设定适合自己的目标——目的地目标还是旅程目标

设定正确的目标的关键是要有一个清晰的愿景，加上一个清晰、具体的行动计划，其中包含可管理的步骤。目标可以是“终点”目标，也可以是“旅程”目标，两者都有很重要。“目的地”是更大的目标，总体的目的和你想要结束的地方。

“旅程”目标是更小的垫脚石，有助于实现总体目标。从实际意义上讲，旅程目标是有用的;它们很小，易于管理。它们有助于激发你的动力，让你更容易监控自己的进步。他们也鼓励你做得更多专注于当下而不是过于关注未来。你今天的行动将决定你的最终目标，一步一步地，你将达到你的更大的目标。

设定适合自己的目标的聪明方法

一个广为人知的设定目标的公式是SMART(具体的，可衡量的，可实现的，现实的和时间框架)。有很多关于这个话题的文献，你可能已经很熟悉了(如何制定你可以坚持的新年计划)．我会从自尊的实际角度来讨论这个问题。

• 具体的:虽然你可能想要“建立自尊”或“更自信”，但这些目标太笼统了，难以实现。相反，你可以让你的目标更具体。例如，建立自尊的一种方法是多社交，你可以以此为目标。一个特定的“旅程”目标可以是参加一个社交活动，在咖啡店坐上30分钟，或者给朋友打电话。或者，你可能正在挣扎，想要得到一些帮助。你的目标可能是与治疗师预约。在追求目标的过程中，行动计划很重要。
• 可衡量的:你需要知道你什么时候实现了你的目标。在上面提到的例子中，测量将是当你参加社交活动或预约治疗师的时候。
• 负责:你设定的任何目标都必须在你的控制范围内，不依赖于任何人或任何事。你需要为你的目标承担责任。此外，重要的是要设定适合自己的目标，而不是基于别人的期望。如何不对自己期望过高)．
• 现实:任何目标都必须是现实的，这意味着它在你的能力范围内，在你目前的情况下是可能的。
• 时间:为你的目标设定一个时间框架，并且要具体，这很重要。例如，你打算在哪一天和什么时间参加社交活动，坐在咖啡店里或预约?重要的是要有一个现实的时间框架，不要太遥远，这样才能保持动力，保持势头。如果距离太远，你可能需要考虑进一步分解。

目标设定是一个持续的过程，回顾是其中重要的一部分。如果你的目标没有实现，使用SMART公式来回顾什么是有效的，什么是无效的。如果你实现了你的目标，考虑一下你下一步要做什么。我建议你制定一些持续的工作目标。设定正确的目标可以促进个人成长，增强自尊，提高整体幸福感。

设定适合自己和自尊的目标

在这段关于自尊的视频中，我要讲的是为自己设定有效的目标。