设定意图如何改善我的信心

设定意图可以提高您对能力的信心和信念。我认为，意图是一个目标，但更强大和有效。意图是您想实现的梦想，也是您想要带入生活的感觉。设定意图的短期收益是它们可以帮助您掌握负面想法更中性或积极的思维方式设定意图的长期收益可能会提高信心。

设定意图或目标似乎令人恐惧。我也是如此。如果我感到失望怎么办？”完全可以理解的是，意图并没有设定在石头上，而是像您一样改变和发展的思想和思想。

我最近出版了我的第一本书。目标不是在畅销书列表中（尽管很好）。这本书背后的目的是帮助人们并使其他人从我的写作和经验中受益。我没有告诉自己“我必须出售20,000份”，这是一个目标，而是在日记中写道，并放在视力板上，“我希望我的书掌握在需要它的人的手中。”这就是发生的事情。

这提高了我的信心，因为我不必达到崇高的目标或者如果我不卖出一定的金额，请感到难过。这使我对自己更加富有同情心，也使我想起了我想要实现的目标。

目标具有与之相关的更棘手和无所不在的心态。无论是减肥还是金钱，目标都是基于成就的。设定意图始于一种感觉和欲望。“I can’t wait to share my book with the world so that I can help more people,” rather than, “I need to be a best-selling author” In simple form, your intentions are your thoughts directed toward the desired outcome.

设定意图是一门科学

设定意图是一门科学。您可能认为这是一些正念练习这仅适用于佛教或奥普拉，但研究表明，多年来，思想对物质的思想可以是强大的，无法衡量。

最常见的例子是安慰剂效应。这是人们认为他们得到的东西可以帮助他们取得理想的结果。在一些临床研究中，与阿司匹林具有相同作用的糖药（因为参与者认为他们正在服用药物）。人们甚至在喝非酒精饮料后甚至会感到“醉酒”，因为在许多情况下，他们的思想在物质上起作用。

当您设定意图然后采取行动以表明您的承诺（写下来），出现了惊人的事情。意图也可以给我们毅力应对艰难时期。我的这本书的出版过程并不轻松。压力很大。我的目的是通过我的写作来帮助他人，这也是我继续关注的过程，即使过程很困难。我每天都经过测试，而不是震撼我的信心，而是能够继续自己的一天。

现实生活中使用的设定意图

• 在您起床之前，您可以打算度过一个积极的活动的富有成效的一天。
• 在进入新情况之前，您可以设定打算玩乐。
• 在尝试采用新的健康习惯时，您可以设定想要尊重身体的意图。

设定意图的4个步骤

1. 清楚自己想要的东西，为什么要它并将其写下来。
2. 与支持者分享您的意图。
3. 今天做一些事情来证明您对自己的意图的承诺。这并不意味着写整本书！这意味着，研究书出版，写一段，寻找您欣赏的作者并研究它们的开始。
4. 承认您做了自己说的话，然后迈出下一步，提醒自己您的目的是什么。

那么您今天的意图是什么？下周？您目前正在进行的项目？立即设置一个，看看会发生什么。

艾米丽（Emily）是表达自己：一位少女大声疾呼并成为你的身份。您可以访问Emily的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。