为什么自我保健很重要对你的身心健康吗

自我保健很重要,对你的身体健康和你的思想,灵魂,让我们面对它,你的整体健康。没有自我保健,你与他人的关系会遭受极大的痛苦。上周的博客解释如何实践自我保健预算,这是很重要的。但是真正的自我保健不需要花费一分钱!

自我保健很重要,但有些人认为这是自私和不顾旁人的。实际上我们知道自我照顾让你更有效的和充满活力的。当你避免那些让你感觉身心,耗尽你的自信和自尊。自我保健和自己保持良好的关系很重要,有时被称为自爱。它产生积极的感受,这也提高了信心和自尊。

自我保健对你的家人和朋友也很重要。他们向你们学习,所以设置功能边界照顾好自己显示了他们,他们也需要把自己放在第一位,而不是过分扩展或过度劳累。不健康的关系是当你不需要花时间。

为什么我认为自我保健是很重要的对于你的身心健康吗

我认识的所有人都可以使用更多的自我保健。最好的方法是每天实现小而重要的自我保健习惯。这是我如何实践自我保健:

以下想法自我照顾活动可以融入一个短的时间,在一个预算。

内在的自我保健

• 和自己约会。单独花一个小时做一些滋养你,不工作或在你的待办事项清单(阅读,你的爱好,在附近散步,去当地的博物馆或美术馆,等等)。
• 赞美你自己当你做一些很棒的。
• 你喜欢读书和看电影。
• 油漆或写点东西,让你的创造力。
• 拔掉。
• 杂志。
• 学习新东西,研究你感兴趣的东西。
• 冥想。
• 上课的乐趣。
• 小睡。只有10到20分钟可以减少你的睡眠债,让你准备好行动。
• 学习正念或连接的修行与你共鸣。

外的自我保健

• 吃你喜欢的东西。
• 有一个长时间的泡澡或者淋浴,坐在你的浴袍,和读杂志。
• 做一件事仅仅因为它像我的花儿在视频中让你快乐。
• 做一个mini-declutter。回收三件事从你的衣橱,你不爱或者经常穿或清理你的背包/钱包。
• 帮助别人。携带一袋,打开门,或接多一盒牛奶一个邻居。
• 延伸。5 - 10分钟的问题可以帮助你的身体和精神。
• 跑步或步行几分钟。或上下楼梯一次两个,让你的心率。
• 触摸一个宠物。如果你没有一个,去公园或者动物收容所和问碰一个。
• 给你的身体安慰。选择的东西从你的衣橱旁边的皮肤感觉棒极了。
• 使用乳液或一个产品让你快乐。
• 把时间花在真正的朋友和其他的人叫你们升高。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁。你可以访问艾米丽指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。