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不要消极地评价自己来增加自尊

2015年6月23日Fay Agathangelou

消极地评价自己会破坏你的自尊。学会停止消极地评价自己来增加自尊。这是如何。

重要的是停止消极地评价自己来增加自尊。很多人害怕别人的负面评价,然而,他们忽视了来自自己的负面评价。消极的自我判断会损害情绪,导致各种各样的问题。它不仅会损害你的自尊,还会导致焦虑或抑郁。它可能阻止你做你想做的事,它可以让你远离人群.然而,当你停止消极地评价自己时,你可以过上更有成就感的生活,增加自尊。

如何停止消极地评价自己

消极的自我判断可能是一种习惯,是你自动做的事情。你得改掉这个习惯。停止消极的自我判断是最重要的改变你的思想和语言.好消息是,你有能力改变你思考和谈论自己的方式。这里有一些关于如何停止消极评价自己,增加自尊的建议:

  • 抓住你消极的想法和言语。注意并阻止消极情绪的发展。抵制称自己愚蠢、丑陋或无能的习惯。别再贬低自己了.挑战,用积极的思想和语言取代消极。
  • 练习正念和活在当下。练习活在当下,注意事物的本来样子,不做任何判断。运用你的感官去看、听、闻、感觉,就这样吧。只是现在。
  • 停止overgeneralising。在某种情况下的失败并不意味着你是一个失败者、愚蠢或无能的人。不要仅凭一次经历就否定自己。相反,要关注你学过的课程把失败看作是一次成长的机会。消极地评价自己会破坏你的自尊。学会停止消极地评价自己来增加自尊。这是如何。任何批评都要具体而有建设性。
  • 不要相信你的消极想法。你越是以消极的方式谈论或思考自己,你就越会相信这一点。改掉那个习惯。要知道,即使你相信自己并不愚蠢、丑陋或无能。
  • 感激地接受赞美。对收到的赞美说“谢谢”并表示感谢。不要对自己说一些负面的话;这是一种消极的自我判断。此外,这可能会被赞美你的人认为是拒绝,而这会让他们远离你。
  • 关注自己积极的一面。你有很多积极的方面,记住这些很重要。
  • 爱完整的自己.作为一个整体,你是有价值的,包括你的不完美。
  • 像对待最好的朋友一样对待自己。这一点非常重要。其他的朋友来来去去,但你肯定会在你的一生中不离不弃。善待自己,尊重自己,练习积极的自我同情。

重要的是要知道改变不会在一夜之间发生。停止消极的自我判断需要你自己的努力和承诺。然而,这是值得的,你值得拥有。

当你停止消极地评价自己时,增加自尊

在这段自尊视频中,我要讲的是当你停止消极地评价自己时,如何提高自尊。

你可以在上面找到Fay Agathangelou脸谱网谷歌+推特Pinterest和她的网站

APA的参考
阿加桑杰卢,F.(2015年6月23日)。不要消极地评价自己,增加自尊,健康的地方。2022年5月22日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/06/stop-judging-yourself-negatively-to-boost-self-esteem上检索到



作者:Fay Agathangelou

Sarvesh Mahamuni
2021年11月15日凌晨5点15分

我以前总是低估自己,我做出非常非常明确的判断,我做不到,但对方也说你能做到,这在我心里造成了焦虑。因为它,我甚至不能专注于我的学习或日常工作,总是走在恐惧中。但后来我试着识别它,读了这篇文章,这篇文章改变了我。

伊丽莎白
2020年12月6日上午9:29

我一直在努力注意我脑beplay官网下载登陆海中评判的声音,注意它试图编造的故事。像这样的引导冥想(https://www.youtube.com/watch?v=NNuHGr-znj0)肯定能帮助我认识到它并释放它,而不是因为评判而评判自己!

2020年12月9日上午9:28

太棒了,伊丽莎白!我也喜欢使用指导冥想,YouTube上有各种各样的指导冥想。我喜欢记住我的目标,把自己当作最好的朋友。因为对我来说,不评判他人是很重要的,这提醒我要以同样的关心方式对待自己。节日快乐!

帕梅拉
2015年11月2日凌晨2点09分

我也很喜欢这个视频。很好。我会开始相信自己

在回复通过匿名(未验证)

Fay Agathangelou
2015年11月2日晚上7:43

你好,帕梅拉,谢谢你的评论。你可以开始相信自己,这很好,这将产生巨大的影响。很高兴你喜欢这篇文章和视频。

帕梅拉
2015年11月2日凌晨2:06

我会开始相信自己,而不是自我否定。非常感谢。

塞布丽娜
2015年7月11日上午8:02

我同意贝基的看法。我们不应该低估自己。爱自己,相信自己。

劳拉
2015年7月2日晚上11:55

我同意你的观点,停止消极地评价自己是提高自尊最好的方法之一。我们应该相信自己。

卡洛琳•休斯
2015年6月30日早上6:07

我花了很长时间才意识到,我把童年时别人对我说的许多消极的话都内化了,但当我意识到我可以选择积极思考时,我的生活变得更好了。感谢你的智慧和洞察力!

贝基
2015年6月25日凌晨2:39

接受从自我开始,相信曾经的自我。这意味着积极地评价自己能建立起曾经的自尊。

在回复通过匿名(未验证)

Fay Agathangelou
2015年6月25日晚上9:03

贝基,谢谢你的评论。我同意相信自己是一个很好的起点。重要的是要知道你是一个有价值的人。自我接纳和自爱对健康的自尊至关重要。
问候,
费伊

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