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当别人放下你的时候保持冷静

2015年6月30日Fay Agathangelou

当人们放下你很难时,保持冷静,但通常是必要的。当别人放下并建立健康的自尊心时,找出如何保持冷静。

当别人放下你的时候,保持冷静很重要,这意味着保持水平并以健康的方式做出反应。如果允许,被别人放下会引发自尊问题并造成情绪困扰。现实是,会有一些人让你失望。大多数人在某个时候经历了折磨。这些都可以来自包括家庭成员,同龄人,欺凌者甚至陌生人在内的任何人。好消息是,当别人放下你时,您可以学会保持冷静和应对。

当别人让你失望时保持冷静的技巧

  • 承认你的感受。倒下会引发不舒服的感觉,例如羞耻,愤怒,恐惧或悲伤。认识并承认这些感觉很重要;可以拥有它们,并且有任何感觉的原因。重要的是您管理它们的方式。
  • 确认放下的权利,并保持其视角。接受您被放下,这不好,这会引起不愉快的感觉。但这是一种情况,而不是您的一生。它不能定义您是谁。
  • 知道别人的粗鲁与您无关。粗鲁是对他人问题的反映,重要的是亲自接受。这不是你的错。即使批评有一些真理,倒闭也不好。
  • 停止过度概括。被一个人放下并不意味着您一文不值或每个人都讨厌您。知道您永远不会取悦所有人,没关系。
  • 对您的思想,感受和行为负责。埃莉诺·罗斯福(Eleanor Roosevelt)曾经说过:“没有人能使您不同意让您感到自卑。”
  • 接受您无法控制他人。知道您无法控制别人的想法,说或做。接受有些人会粗鲁或讨厌,这是您无法控制的。您唯一可以控制的人就是您自己。
  • 区分放弃和批评。有时可以将批评解释为放弃,或者可能以粗鲁的方式交付。被放下是粗鲁的,但批评可以是建设性的。您可以从批评中学习,并将其用作自我发展的机会。问问自己,即使另一个人不礼貌,批评是否有道理。上课并放弃其余的。
  • 停止放下放下别人的倒闭不是允许欺负自己的允许。即使别人不尊重自己,也要尊重自己。做自己最好的朋友,相信自己的价值。
  • 忘记报仇或责备。报仇和责备是破坏性的,没有什么可获得的。这与为需要它寻求帮助,干预或正义的寻求帮助,干预或正义。专注于您可以控制的事情,如果需要帮助,并专注于自己的生活。
  • 练习自信。自信是一种可以通过实践来学习和提高的技能。
  • 拥有健康的界限。这对于您自己的健康很重要。
  • 停止反省。当别人放下你时,很容易反省。但是,这意味着您重新体验了对自己的反对,并增强了对自己的负面信念。您也会增加伤害。重要的是要清除思想并停止过去。您可能想尝试放松,冥想,创造力,体育锻炼或对您有用的任何东西。

如果您在放下后遇到困难,或者是造成困扰,请不要害怕寻求心理健康帮助。重要的是要解决以实现生活方式的根本问题,因为您应该拥有充实的生活。当别人放下你时,学会保持冷静来增强自己的能力。

APA参考
Agathangelou,F。(2015年6月30日)。当别人放下你,健康的地方时,保持冷静。于4月23日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/06/keeping-calm-when-when-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-then-hothers-put-you-down检索



作者:Fay Agathangelou

EBS
2019年4月6日上午8:22

谢谢你。这对我的经验至关重要。

mpume
2018年8月17日下午4:57

如果可以的话,请向我发送动力按摩,这有很大的帮助。
谢谢

Simangele
2018年3月20日上午2:53

还请记住,让您失望的人不仅对您这样做,而且对他人的每一次去处也要做,这表明他们对自己有严重的不安全感,或者在艰难的环境中长大,所以向他们展示同情心和同情心和善良而不是让他们知道并不是整体的地方是一个艰难的地方。感谢您的这篇文章。

阿尔玛·伯德(Alma Bird)
2017年4月5日上午6:36

喜欢这个。因为它帮助我提升了我法律的人不断地放下他。

迈克尔·斯旺森
2017年4月3日下午4:01

这是非常启发的。几年前,我以家庭成员的“干预”掩盖了一种方式,但它仍然吸引了我,直到我想到殴打他们的地步。我知道那不是理性的答案,但是他们所说的仍然很痛苦,直到今天。但是阅读本文后,我觉得它们是一种更好,更健康的处理方式。

卡罗琳·休斯
2015年7月7日下午5:50

一些很棒的建议Fay。当有人让您失望时,反应太容易了,但是您表明可以以健康和积极的方式做出反应。

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