如何在社交场合感到自信

在社交场合很难感到自信。事实上，当大多数人预测社交场合时，会带来一些焦虑。你猜怎么着，这很正常。焦虑和兴奋的感觉会改变你的大脑化学物质。当你期待一件有趣或可怕的事情时，多巴胺和肾上腺素会激增。如果你能意识到这是一种几乎每个人都经历过的生理感觉，它就能帮助你更有信心关于即将到来的社交场合。

你可能会想，“这很好，但如果我在这种情况下感到不自信怎么办?”如果你面对一系列不舒服的情绪，或发现自己在一个新的情况下感到焦虑或不安全，这是没关系的。学会在社交场合中自信是需要时间的。你必须练习，久而久之就会变得容易得多。下面是一些在社交场合增强内在和外在自信的好方法。

5个技巧让你在任何社交场合都感到自信

代理有信心在很多情况下都能让人感到自信。这里有5个对我有用的建议。

1. 让你的身体来说话。像肢体语言和面部表情这样的非语言交流和你的语言一样重要。你的姿势是关键。无精打采地看着地面会让人觉得你不感兴趣或害羞，这让别人很难接近你。在意见不合的时候，它会让你看起来像一个容易被打倒的人(就好像，真的，有人可以把你推倒)。站得笔直反映出自信。你可以通过向后推肩膀，不时地看看窗户或镜子来捕捉自己。
2. 要注意你的语气。友好或温和的语气在任何交流中都是有帮助的，尤其是在不舒服的交流中。当你注意你说话的方式时，你会感到更自信。如果你的声音平静或友好，别人会觉得很放松。远离讽刺，如果别人听不懂，你会感到很不安全。如果你想让别人听到你的话，说话要清楚，不要大声，只要慢一点就可以了，同时注意不要显得咄咄逼人。我收到过的最好的建议是对着镜子练习谈论某事，观察你是如何说的，以及你是如何理解你的语气的。
3. 做一个好的倾听者。你如何倾听和你说什么一样重要。放下手机，把耳塞拿出来，尽量集中注意力听别人说话。直视正在和你说话的人。用你的面部表情表达尊重。这并不意味着你要一直盯着他们看，谈论不舒服，而是要时不时地保持眼神交流。如果有人在谈论他们糟糕的一天或试图发泄，不要回应他们。“哦，你今天过得很糟糕，听听我的遭遇吧。”如果你想把谈话的焦点转移到你身上，首先要确认对方。“很抱歉，这太糟糕了。你做了什么?” Is a much better response and allows them to feel like you care.
4. 面对现实吧。如果你发现你的思维正在走向自信思维的反面，停下来检查一下事实。一位客户成功地做到了这一点，最近她说:“当我担心我的新朋友会对我出席我受邀参加的派对有什么看法时，我想起来是他们邀请了我，所以他们显然希望我去。”她能够看到真相，她的朋友可能希望她在那里;她焦虑的想法试图让她对社交场合感到不安，而不是自信。
5. 微笑。如果你不开心，不要假装开心，但微笑通常会让你的情绪轻松起来，让别人对你做出更积极的回应。研究表明，如果你在与客户服务人员打电话时微笑，或者让别人感到沮丧，他们会更好地回应你的请求。看到一张友善的脸会让你更平易近人，让别人觉得你更自信。这也能让你感觉更自信，因为微笑能触发快乐的情绪。

所以，试着在你遇到的社交场合中运用这些技巧。你会感到自信，别人也会这样看你。

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