为你的自尊承担责任

为你的自尊承担责任是至关重要的克服自卑．这意味着拥有自己的生活，对自己的生活负责。如果你不承担责任，你就是在削弱自己的能力。你可能会用你的言语、想法和行为来破坏你的自尊，而这些行为有效地将责任转移到了其他地方。你可能甚至没有意识到这一点。然而，你有能力改变这一切。为你的自尊承担责任是你生活向前发展的关键。

你没有为自己的自尊承担责任的迹象

责备、借口和否认(有时被称为床上故事)是你没有为自尊承担责任的普遍迹象。这些是你告诉自己的故事，阻止你采取行动，就像你躺在床上一样。你可能相信他们是真的，然而，他们是一个扭曲的画面。不承担责任的具体表现包括但不限于:

• 责备别人，责备你现在的处境或你的过去
• 过分关注过去的，过于沉湎于过去的
• 抗拒改变
• 找借口。例如:“太辛苦了”、“太忙了”或“没钱”
• 有一个受害人思维；像受害者一样去相信、思考或说话
• 拒绝的问题
• 把你的自尊建立在你自己以外的东西上，或受制于条件
• 失去力量的想法或话语

可能是警告信号的具体词语或想法有:

• “要是……就好了”
• “我不能”
• “生活是不公平的”
• “我想如果”
• “我是无用的”
• “我要当“
• “这是他们的错”
• “晚些时候”

这些只是几个例子，你可能也有自己的警告信号。你可能甚至没有意识到它们，培养这种意识是很重要的。对自己诚实。一开始你可能需要别人帮你指出这些。它可以帮助你获得诚实、公正的意见。

为你的自尊承担责任的小贴士

建立自尊的关键一步是决定承担责任。对自己的生活负责，对自己的生活负责。把睡觉时间的故事改成桨-some故事(其中桨-some的意思是承担所有权、责任和责任)。这是你的选择。自尊是你对自己的认知，只有你能改变自己的想法和行为。要意识到自己的警告信号，明白你是如何让自己失去力量的。努力改变你破坏性的想法和行为。如果你需要帮助，就去寻求帮助。意识到你的力量就在当下，现在就采取行动取决于你。

即使出发点是好的，你可能会发现自己在重复旧的想法或行为，责怪或找借口。你可能抗拒改变，或者难以释怀过去。这是意料之中的，因为习惯是很难改变的。然而，你需要付出努力并坚持下去。要知道，除非你下定决心改变你那些有害的习惯，否则你就会原地踏步。为了继续前进，你需要放下责备和借口，并承诺这样做。

善待自己是非常重要的，尤其是当你发现很难承担责任的时候。可能会有心理障碍阻碍你。根深蒂固的模式很难改变，这是有原因的。如果你对放手有困难，寻求心理健康帮助是可以的。想要改变，相信你能改变一切。要知道你从不孤单。

和其他事情一样，改变需要时间和努力，也需要你走出自己的舒适区。这并不总是容易的，但很值得努力。为你的自尊承担责任是你通向健康自尊之旅的关键一步。

为你的自尊承担责任，克服自卑

在这段自尊视频中，我要谈谈如何通过承担责任来克服自卑。

https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o

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