如何停止往心里去
感情用事是低自尊．当你把事情个人化时，你可能会对别人的言语或行为很敏感，或者你会用消极的方式来理解事情。也许有人说了一些你认为是侮辱的话，或者你认为一个人不打招呼就走过去不喜欢你。把事情个人化可能会让你感到不满足、羞愧，甚至对自己或他人感到愤怒。这会削弱你的能力，损害你的自尊。然而，当你不再把事情个人化时，你可以建立自尊。
为什么你会往心里去
当你把某件事个人化时，它反映了你自己的不安全感。在内心深处，它可能会加强你的消极的想法关于你自己的。记住，如果你对自己有消极的看法，你对现实的看法就会扭曲。你可能会自动地用消极的方式来理解某事，或将其视为人身攻击。也许你觉得它暴露了你的错误或缺点，让你感到羞耻。这可能会有很大的问题，尤其是如果你把自己的价值建立在别人的认可上，或者你是一个工作狂完美主义者．当你对某件事过于个人化时，很有可能你会用不同的方式来理解它。
好消息是，你不再把事情个人化，并建立你的自尊。
如何停止往心里去
- 要意识到别人的无礼与你无关。当有人表现粗鲁时，很可能是他们自身问题的反映。他们可能今天过得很糟糕，经历了一段艰难的时期，也可能只是他们的性格问题。重要的是要知道粗鲁是不对的，这不是你的错。你值得被尊重，然而，人们并不总是友好的。虽然你不能控制别人，但你可以不往心里去，而是善待自己。
- 问问自己这些评论或行为还可能意味着什么。例如，如果某人不微笑或不打招呼，他们可能是害羞，有心事，或者他们没有看到你。如果有人很挑剔，他们可能是真心想要帮助你，而不是有意进行人身攻击。
- 以建设性的方式接受评论或批评。如果你受到批评，问问自己其中是否有道理，你能从中学到什么。吸取教训，放下其他的。即使你说的不是好话，你仍然可以学到一些东西。除了从自己的经验中学习，你还可以从别人的错误中学习。看到每一次经历中积极的一面。
- 换个角度看。问问自己，一个不带偏见的局外人会如何看待这种情况。你是否误解了现实，它真的像你想象的那样糟糕或消极吗?另一个角度是设身处地地为别人着想，想象他们会怎么看。
- 要意识到你不可能取悦所有人。无论你是谁，无论你做什么，总会有人不喜欢或批评你。你不能改变别人，你能做的就是做你自己。
- 放弃完美主义。犯错和有缺点是正常的，这是人类的一部分。如果你不犯错，你就不会学习和成长。
- 要知道，你的错误和批评并不能定义你。你的价值是你作为一个完整的人是谁，尽管他们。
- 要意识到自我价值这取决于你。这并不取决于别人对你的评价。
- 得到心理健康帮助．克服个人问题是具有挑战性的，你不必独自去做。重要的是要知道有可用的帮助，寻求帮助是可以的。
这确实需要努力、坚持和时间来停止对事情的个人化，尤其是当这是你习惯做的事情。然而，这是非常值得的努力。你会发现，当你不再把事情个人化时，你的自尊和整体生活质量都会提高。你值得拥有，你能做到。
APA的参考
Agathangelou, F.(2015年4月7日).如何停止个人感情用事，HealthyPlace。检索时间为2022年6月15日，网址为//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/04/stop-taking-things-personally
作者:Fay Agathangelou
我过得很艰难。我放弃了团结，因为我认为和家人在一起可以缓解我的孤独。现在，我和我的家人住在一起，希望我能重新团结起来。这绝对是我的一种模式。我希望我没有放弃学习如何独自快乐。我放弃了
我非常努力地从错误中吸取教训，但我发现更难从一开始就意识到自己的错误。你看，没有多少人能够或愿意以我能理解的方式向我指出它们。他们只是攻击我，是的，我很有戒心，在那一刻把事情看得很私人。我的本能是保护自己，但结果总是不好。我知道我的自我价值很高，我的自尊很低。我是一个完美主义者，但只有在一定程度上，我可以承认我的错误，并接受他们以建设性的方式向我指出的后果。这就是我学习的方式。
不往心里去听起来很棒，但如果你已经45岁了，而且已经被打了很多次(不是字面上的)，你发现很难不往心里去呢?或者像你在工作中，有人对你发火，这让你很生气。你试着让它过去，但战斗还是逃跑，我的战斗开始了，我忍不住要回来找他们。这太糟糕了，有些人就是笨蛋!!
嗨,艾伦,
我听说了。在我们的生活中，有一些不愉快的情况和人是我们无法避免的。在我看来，区分两者的区别是很重要的。不往心里去，2。没有反应。如果有人以一种你认为是虐待的方式对待你，对此做出反应对我来说很有意义——这是自我辩护。然而，我发现自己在思考保护自己和攻击他们之间的区别。它们需要共存吗?也许，有时候，是的。也许其他时候，没有。 Life is complicated, I don't think there is a definitive answer. I think the most important thing is to be in control of your reaction. If you think about it later and regret attacking back, that might be an area to explore.
我就是不明白。我是管理人员，总是让员工知道犯错是可以的，几乎所有事情都可以解决。我们只需要在客户打电话来之前解决它，然后一切就好了。当我犯错误的时候，有一些人表现得好像这是完全不可接受的，并把我扔得满地都是。我最近因为这个辞职了。我是一个完美主义者，但只对我自己。我认为我是一个善良的人，我不应该得到这个。
当我向同事挥手，他们却不回应，或者我对他们说“早上好”或“嗨”或“你好吗”，却完全没有回应时，这很糟糕。我的印象是有些人根本不在乎，我走在街上很沮丧，低声咒骂，或者说，“该死的，这些人有什么问题。你知道，打个招呼并不难!!
我重复了一遍，声音变大了。如果我挥手，他们没有回应，我可能会走向他们或对他们说早上好。
人们通常不会第二次忽略你，因为第一次可能是个错误，但他们知道，如果他们在你明明在和他们说话的时候忽略你，他们的形象会很糟糕。
完全在那里。不幸的是，当我们长大成人后，并不是每个人都真的长大了。有时人们还停留在高中生的行为模式。但不管是不是有意的，不管是不是大人欺负，我们都要走大人的路。微笑，多打一次招呼，必要时加入谈话。无论如何要走大路，即使它看起来总是上坡路。如果这份工作对你有害，尽可能换份工作。如果你不能，那么试着安慰自己，因为很多人都不得不在工作场所处理不适合他们的环境。它可以帮助我们从经历中成长。但你并不孤单。 Remembering your situation in my prayers. Take care
黛比，你比天上的每颗星星都耀眼。残疾并不会让任何人不值得生活或被爱，相反，它会让他们变得特别。现在，从这个角度来看，你爱自己的方式会比任何人爱你的方式都多。?
这可能听起来很可悲，但事实就是这样。我是一个60岁的女人(刚刚转变)，我是残疾和孤独的。我慢慢地意识到，我可能会孤独地度过我的余生。请告诉我我该怎么接受这一切这是我一直想要的。我这辈子都在面对拒绝。
黛比,
我刚看了你的评论，在某些方面我能与你产生共鸣。我也60岁了，一生都在与拒绝作斗争。不，我不是残疾人，也不是孤身一人。我把我的生命倾注在我的孩子们身上，现在他们结婚了，离开了，陷入了自己的生活，我知道孤独、被抛弃和被拒绝的痛苦。我只是想鼓励你，生活中有别人并不会有什么不同。事实上，这可能会让事情变得更糟。它的开始和结束都是接受和爱自己，以及上帝的恩典让你这样做。要爱人如己。不管我们的感受如何，这篇文章中的事情都是事实。拥抱你的生活，充实地生活。 Spend yourself on something that fulfills you. Give your effort to something that reflects your inner beauty and know the satisfaction of making your corner of the world a better place. Lose yourself in a passion project. You may find love along the way, but let go of making that a goal. There is so much more to living than that. Learn to enjoy the company of yourself. These are the hard lessons I've learned through the rejection of those I've loved most. My life goes on, and it's up to me to live it. God bless you with grace, peace, and the knowledge that He has a plan for your life!
是的，我知道我很自卑，但并非一直如此。我喜欢这篇文章直截了当地指出了这一点，它让你停下来思考这是有道理的。
我每天都在努力建立我的自尊，没有别人的帮助。
别往心里去了，这是他们的事，不是我的事。
我也是,它可以被任何人在工作中指出我的缺点,尽管我尽我最大努力做最好的工作,当它没有达到标准,指出我我觉得很莫名的在我和我以批评为垫脚石更好的自己,但同时它伤害了我的感情,我这样一个dissapointment花时间教我正确的人,我还是错了。