不要为低自尊心感到羞耻

自尊心低下很容易感到羞耻。低自尊通常被认为是一个弱点，通常是受污名化。自尊心低得很糟糕，但是感到羞耻会使情况变得更糟。耻辱可能阻止你讲起来，寻求您需要的帮助，也可能是孤立的。您可能想躲避世界或避免与他人交谈。但是，当您不再感到羞耻时，您可以提高自尊心。

如何停止对低自尊心感到羞耻

• 承认您的自尊心低下和与之相关的耻辱。这是您现在的现实，但这并不意味着您想保持这种状态。确认您的情况使您有能力为更好的变化创造变化。
• 知道自尊心始终是一个理由。生活中的某些东西使您拥有低自尊心，因此不要为自己而击败自己。取而代之的是，在采取步骤创造想要的生活的同时对自己友善。
• 意识到您不是唯一的一个。感觉就像您唯一一个自尊心低的人会增加羞耻感。重要的是要知道，低自尊是一个普遍的问题，并且有可耻的感觉是正常的。它隐藏了，因为许多人不会谈论它。
• 知道您的感觉并不能反映您的真正价值。消极的想法感情扭曲了你的现实。即使有时可能具有挑战性，它也有助于专注于您的良好品质。表达感激或使用肯定可以帮助您转向积极的心态。
• 无论您的想法和感受如何，都采取行动。您的负面想法和感受可能会困扰您，尽管他们采取行动很重要。不要让羞耻控制您的行动。而是走出你的舒适区并挑战消极情绪。
• 负责变革。这取决于你控制你的生活现在的行动时间是。您的低自尊心可能是由于过去的某些事情而引起的，但是，这不一定是您的未来。归咎于其他人，对过去的责任过多或向别人转移责任是没有意义的。你变得取决于你。
• 得到心理健康帮助。寻求帮助绝对没有耻辱，它将帮助您克服对自己的负面感觉。除专业帮助外，您还可以寻求朋友，家人或社交网络的支持。如果您感到羞耻，这可能会特别困难，但是您永远不会孤单。
• 将低自尊心视为暂时性。低自尊并不能定义您，这不一定是终身句子。您可以克服它。

低自尊心肯定会具有挑战性，尤其是当您为此感到羞耻时。但是，您可以努力和持久地征服这些感觉。走出舒适区并与消极情绪作斗争需要勇气，但这是值得的。处理可耻的感觉将有助于您克服低自尊心。你能行的。

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