如何掌控自己的生活

2015年1月27日Fay Agathangelou

感觉无力或缺乏控制力会伤害你的自尊，影响你的生活质量。然而，事情并不一定要这样。虽然你不能总是控制你的环境，但你当然可以改变你对环境的行为或想法。你拥有的力量比你意识到的要多得多，掌控自己的生活取决于你自己。

掌握自己生活的技巧

承认你现在或过去的情况。也许你感觉被困住了，你的过去是有害的，你周围的人是有毒的，或者你犯了错误。承认现实，接受你无法改变的事情，允许自己继续前进。从今天开始重新开始。
相信那些杀不死你的会让你更强大。你度过了难关，或者正在从困难的环境中幸存下来，这表明你很坚强。每一次经历都是一次教训，也是对力量的考验。用这种力量来激励自己。
释放受害人思维．是的，你可能受伤了，你可能在过去是一个受害者。然而，并不一定要永远这样。相信自己是受害者会带走你的力量，延长你的痛苦。不要责怪别人、你的过去或你的环境。选择不再做一个受害者。
为你的生活承担责任。要意识到，创造你想要的生活取决于你自己。
使用肯定．例如，“我很强大”，“我可以创造改变”或者“我一切都在掌控之中”。
要知道你总是有选择的．无论你的处境如何，你总是可以选择，即使你选择什么都不做。例如，你可能会选择维持一份工作、一段关系或保持有害的友谊。如果你不能改变你的处境，你可以改变你思考和应对它的方式。
原谅别人，也原谅自己。宽恕给你继续生活的自由。这并不意味着你的行为或情况是好的，但它意味着它不会再伤害你了。当你被伤害时，你可能不愿意原谅，但这是为了你自己好。为你自己而做。
集健康边界．远离有害的人或环境。
照顾好自己的需要。说出来为你自己，努力变得自信。
活在当下。你无法改变过去，沉溺于过去只会让伤痛重演。你现在所做的决定了你的人生道路。
设定自己的目标。目标给你意义、目标、方向和成就感。想象你想要的生活，设定小目标来实现。当你开始看到进步时，你会感到很有力量。
得到专业的帮助．我强烈建议你获得你所需要的支持，尤其是当你发现很难掌控自己的生活时。这可能是一个挑战，你不必一个人去做。