如何自信的情况下,让你感到焦虑吗
我们都有信心在特定情况下挣扎的感觉。每个人都有焦虑的事。对一些人来说,它可以在你的家人面前说话感觉很舒服但是对商店的店员可以是非常可怕的。是否你必须说出来,预成型压力,或者离开你的房子,进入不可预知的世界里,建议在这个视频会让你感觉更自信的情况下,让你焦虑。
在焦虑的情况下正念的信心
本周我与客户谈论如何注意当她担心可能引发焦虑的情况——一个工作面试。而不是我们没有安全感和焦虑的心态去希望我们去(考虑每一个可能的结果,强调了一切我们无法控制),我鼓励她练习这些正念和身体意识技术几分钟。她可以回到令人担忧,但两分钟我让她跟我试一试。
为什么?我不会给出自己的建议对我没用。另外,通过练习当她不是超级焦虑这让她更容易记住的技能时,她感到不知所措。进入你的身体的行为会让你心烦意乱,冷静,而不是集中在噪声在你的脑海中。这导致更轻松地处理焦虑情况感觉更有信心的经验。
建议在焦虑的情况下感到自信
艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。
APA的参考
罗伯茨,大肠(2015年1月29日)。如何自信的情况下,让你焦虑,HealthyPlace。检索2023年5月15日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/01/how-to-feel-confident-in-situations-that-make-you-anxious
作者:艾米丽·罗伯茨,LPC的
焦虑表现在我的肩膀上。我把我的注意力转向放松他们,直到他们保持轻松! !这里的想法不是敌人。他们只是思想。他们不会伤害我!我不会让他们控制我行为或感觉如何!
例子:仅仅因为我的嘴水当我走过饼干货架并不意味着我必须买一些。一想到有多好
他们只品味。不要屈服于思想。
焦虑的情况下最终会过去。这是好消息!时松了一口气!
安妮你美妙的时候,更加意识到我们的身体我们可以更有信心。我爱你已经确定了你的焦虑表现以及如何反驳它。保持良好的工作,感谢这些伟大的技巧!
照顾好,
艾米丽
你好,
我极大地受社会焦虑,以至于我不能满足任何人,除了家庭成员。我几乎足不出户的。
正念绝对是一个技术值得一试。我必须变得更加自律,变成一种习惯。我们定义的习惯。我们必须创建新的行为模式,并一贯坚持它们。好的文章!
请看看我的网站:www.depressionfreefuture.com。
谢谢,很高兴见到你!
约翰
你好约翰感谢分享,我很高兴,正念的文章对你有帮助。前几天我读了一本书,他们称之为re-mindfulness,因为它的实践我们都在时刻的基础上。我感激你的想法和期待寻找到你的网站。
照顾好,
埃米尔
是的我做到了遭受焦虑当我邀请我的未来公婆家里,因为他们有钱,我残疾。我把我能让我真正做的,给我儿子和他的女朋友!我试图告诉他们我有多爱他们,对待他们和芽的生活,然而我遭受焦虑当在她的父母我觉得不足。他们不知道我的病,要么做他的女朋友。我觉得他告诉他们,他是否还将面临我的病我不知道。他32岁,没有孩子。我认为事物的组合的情况下让我不舒服,但我会试着技术。我知道当我有想我一样好,自己是否喜欢它,集中精力享受,使最好的情况。
沙龙,所以勇敢的你!我很高兴你说自己生活最好的你可以和听起来你非常用心。我也非常喜欢这本书叫做焦虑和恐惧工作簿由爱德华·伯恩我使用它自己和与客户。看看它的共鸣,你更多的技巧和技术。我期待着你和保持勇敢和了不起的工作。
照顾好,
艾米丽