自卑的常见症状

我们都是独一无二的，但低自尊的迹象在大多数人身上看起来是相似的。不管我们有什么不同，那些与低自尊作斗争的人对类似情况的反应和许多相同的消极思维模式。虽然这六种低自尊的迹象并不是唯一需要注意的，但对于那些受低自尊折磨的人来说，它们是很常见的。

自卑的六种表现

1. 你经常拿自己和别人比较。无论是你的身材、容貌还是你的事业，你发现很难忽视与他人比较的冲动。那些有健康自尊的人可能会比较，但最终会把别人当作榜样，或者找到一种方法为他们钦佩的人感到高兴。他们不去关注自己内心所缺乏的东西，而是去寻找方法提高他们的自尊在内部。
2. 你不能轻易做决定。不管是苹果还是香蕉，你都吃得更多当涉及到做决定时的焦虑．也许你过于担心做出错误的决定，即使根本就没有错误的决定。也许你担心别人会怎么看你，或者这个决定可能会有什么结果。通过每天做一些小的决定来缓解这种情况，并为此表扬自己。和朋友一起挑选午餐地点，或者注意到你没有和朋友或家人商量就选择了下班回家的路线，这会让你感觉更自信。
3. 你很难尝试新事物。这就像做决定一样。你担心离开你的舒适区和/或可能的负面后果。相反，试着和家人或朋友做些新事情。去一个你从未去过的餐馆或商店，也许和朋友一起报个班，给自己一个惊喜。不要让你的自卑阻碍你的生活。
4. 你过分关注自己的外表。也许你正在为该穿什么衣服或如何打扮而纠结，担心人们会如何看待你。事实是，你永远不知道别人在想什么，也无法控制它，所以过度担心只会给你带来更多的痛苦。相反，试着去发现你惊人的内在品质。“我是一个很好的倾听者，人们喜欢和我交谈。”这是一个例子肯定会帮助低自尊．
5. 你mind-read。你没有水晶球，而且很多时候读心术出现是因为你的低自尊正试图扰乱你的头脑。你不知道别人在想什么或在做什么;你可以假设，但记住那句古老的谚语:“如果你假设，你就会把你和我都当傻瓜。”它让你陷入低自尊的循环，因为没有证据，只有你的不安全感。所以，试着停止读心术，问问别人在想什么。你可以整晚睡不着，过度思考今天发生的事，但你现在什么都做不了。
6. 你判断别人。我们都会评判别人，但那些缺乏自尊的人更频繁地评判别人，因为他们对自己感觉不好。你关注别人拥有的东西，或者努力寻找别人的缺点，这反映了你对自己的不安全感。注意你的判断和消极的想法在你从你的嘴里或你的脑子里说出这些话之前，试着把他们压下去。你越停止评判，你的低自尊就越不会持续。

你越有自知之明，自尊就越能得到提升。所以，开始意识到你是否患有这些常见的低自尊症状，看看是否有你今天可以改进的地方。

艾米丽是《表达自己:青少年女孩表达自己和做自己的指南》你可以去艾米丽家指导女孩的网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．