提高自我价值和建立自尊

一个人的自我价值或自我价值，是健康自尊的关键。的人低自尊不要把自己看得太高。他们可能认为自己不配得到最好的，或者其他人更重要。他们的低自我价值阻止他们说出来或者做自己想做的事。他们自己的需求被忽视，这影响了他们的生活质量。

为什么人们的自我价值感低

早年的经历可能会导致低自我价值。例如，它可能是由于童年虐待或忽视恶霸、挑剔的父母或社会期望。

作为一个社会，我们习惯于相信我们的价值是基于外部因素，如成就、职业或收入，而不是个人素质。许多人对自己应该做什么或赚什么都有自己的信念，这影响了他们的自我价值。

关注负面的东西是人的天性，太多的人把自己的价值建立在自己的弱点上。他们忽视了自己的优点。其他人则认为他们不够好，除非他们是完美的，而这是永远不会发生的。此外，把自己和别人比较会让很多人失望。

提高自我价值

要提高自我价值，你需要审视自己。你的价值是你作为一个人是谁，与金钱、职业或成就等外在因素无关。与他人比较是徒劳的。

你的自我价值是你自己的观点。通过改变你的心态，你会建立你的自尊。

提高自我价值的技巧

• 要知道你自己的感知是现实的扭曲版本。你比你自己认为的更有价值。
• 看到自己积极的一面。把它们写下来或大声说出来。
• 培养你的优势和激情。做你擅长的事情并享受其中。
• 不要拿自己和别人比较。总会有人在某些方面比你强。然而，也有你更擅长的事情。
• 拥抱你的个性。我们都有自己独特的品质，这让我们与众不同。
• 在你所做的事情中找到一个目标或意义。
• 成为每个人都有价值的团队或社会团体的一员。
• 放弃完美。爱你自己的全部，爱你的不完美和一切。
• 接受你无法取悦所有人的事实。总会有挑剔的人，你无法控制。这通常是他们的反映，而不是你的。
• 帮助别人或做志愿者。让他人有所不同。
• 给自己设定一些现实的目标，一旦实现了目标，就把它们勾起来。
• 专注于你在生活中做过的积极的事情。
• 认清现实。和看到你优点的朋友或家人谈谈。
• 挑战你消极的自我对话。用积极的思想取代消极的思想。
• 使用对你有用的肯定。例如:“我值得拥有最好的”或“我值得拥有”。
• 如果你需要专业的帮助。你并不孤单，有支持。

最重要的是，要知道你值得成为一个自信、快乐的人。善待自己，认可自己的进步。你已经做得很好了，走了这么远，每一步都让你前进。

提高自我价值就是赋予你力量。我亲身经历过，你也可以做到。坚持不懈，因为永久的改变需要时间。你值得拥有。

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