为什么你的自尊不是改善

有很多的文章、书籍和资源提高自尊和自信。对于很多人来说,问题在于这些技巧就是不坚持。有更深层次的东西什么的现在在他们的生活,让他们从采用这些工具。你可能一直努力工作在你的自尊,但发现你仍然觉得很情绪低落。也许你是感到自信但最近你一直更重要或者对你是谁感到不满。有一些令人惊讶的原因您难以开发的自尊。

这不仅仅是你的任性,或固执。我不同意的人说,“你只需要更加努力。“这不是那么容易;根据根本原因或你目前的生活方式,健康的自尊可以感觉到无法获得。这是为什么。

因素,导致低自尊

1. 你的生活方式可以在感情上,精神上和肉体上征税。地区有你的生活,你会发现自己期待尽可能多根管治疗?无论是你的要求工作,讨厌的室友,忘恩负义的家庭或所有上述情况,日常压力可以让你停留在消极。加上喜欢吃不健康的行为,熬夜或在努力跟上其他人在做什么,你有倦怠的秘诀。这可能很难在自我感觉良好和你的生活。
2. 责怪你的大脑。你的大脑是一个网络的数十亿的细胞通过神经递质进行通信。5 -羟色胺是一种情绪提升大脑化学物质,但当我们面对压力,焦虑,抑郁,甚至肠胃问题,5 -羟色胺的影响。据说95%的血清素在肠道,如果你肚子有麻烦,你的大脑也会。当你的5 -羟色胺在理想水平,你觉得成熟,放松,充满希望和乐观。你有一个在和平与生命的感觉。你是创造性的,体贴的,专注。你也有很多的冲动控制,使您可以更容易地“就说不”。
3. 童年创伤和压力。无论你在操场上被欺负,经验丰富的滥用,目睹了悲剧或经验丰富的口头或身体虐待你的成人生活,这并不是随着时间消失。你可能记得“放手”,但你的身体,不管你把它隐藏起来了,它最终将会显示在你的生活。这也是一个原因很多人遭受低自尊。这些记忆是印到你的脑海中,尽管他们觉得你存储在一个文件柜遥远。

最有效的方式为你再次感觉良好是工作与自己解决你内心的冲突和处理你的经历可以帮助一起分享的人身上。有许多专业人士和训练来帮助你的人创伤。体体验疗法、眼动脱敏和后处理(EMDR),心理治疗、认知行为治疗(CBT),辩证行为疗法(印度生物技术部),催眠,情感自由技术,指导,精神指导和许多其他人可以帮助你减少痛苦和模式,让你困,增加你的自尊。

任何科学家或心理治疗师都会告诉你,你的生物学并不是你的命运。你有许多选项,可以积极增加你self-esteem-like增加有规律的运动,冥想,健康饮食,积极思考,个人成长类,一致的睡眠模式和更多你的生活。但如果你发现这还不够,现在是时候看看其他因素。

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