你太敏感了吗？尝试以下技巧以降低敏感

有时，我希望我有一个巨大的泡沫来保护自己免受世界严酷的现实。作为一个高度敏感的人，我可以与许多客户面临的痛苦和焦虑联系起来。有时，您可能没有什么可以做的减轻情绪的强度你的感觉。这导致自信心降低，当然会减少幸福感。当然，一件特氟龙西装可以使不良氛围偏转，并让我们轻松地在生活中漂浮，但现实是我们需要学习如何作为社会中高度敏感的人进行管理。

为了肯定和自信并在世界上成功地发挥作用，我必须学会停止让情绪入侵我的思想并开始保护自己。听起来不可能，不是。这只需要一些不同的反应。如果您想感到更快乐和自信，那就需要尝试新技术。

停止感觉太敏感的方法

识别灵敏度触发

我很少看新闻。我曾经在早上准备一天的时候观看它，但开始注意到我的日子恐惧开始了。我不需要很多咖啡因。相反，我从冲浪互联网上得到消息。

我已经意识到让我更加脆弱或沮丧的人或地方，当我遇到他们时选择。如果我度过了漫长的一天，我经常乘坐出租车而不是地铁。不值得换火车或担心在深夜骑车的压力。

您对带来的情况的了解越多压力和焦虑，您可以做的越多，以避免或调整一天以减少他们对您的影响。避免表现使您感到压力，音乐会带来不良的感觉，以及使您感到过敏的地方。

变得不那么脆弱

这似乎是不可能的，但实际上不是。没有午餐吗？也许您本周睡觉或忘了服药。所有这些使您更容易受到情绪的攻击，并且过于敏感。当我没有一些蛋白质的时间超过4个小时时，我会生气或焦虑，因此我确保附近总是有小吃。

DBT的请求

在辩证行为疗法（DBT），我们教客户练习请求技能：

• 对待p歇斯底里一世ll尼斯
• 平衡eating
• 避免心情 -一个ltering药物
• 平衡sLeep
• 得到eXercise

如果您感到生病，饥饿，疲倦，在毒品或酒精的影响下（甚至太多咖啡因），您可能会在情感上脆弱成就感。这意味着更加敏感和不太自信。检查这些简单的事情可以使您更加稳定并控制自己的生活。即使您讨厌工作或不知道自己的生活在哪里，您仍然可以正确进食并散步。您还可以研究工作或阅读文章，使您更接近想要的目标。

检查这些简单的事情可以使您更加稳定并控制自己的生活。即使您讨厌工作或不知道自己的生活在哪里，您仍然可以正确进食并散步。您还可以研究工作或阅读文章，使您更接近想要的目标。

谨慎对抗灵敏度

您无法控制别人将要做什么，即将发生的事情或已经发生的事情。您花在现在的时刻，生活在现在，当令人恐惧的想法或经历试图入侵时，您就会感觉像魔术贴。引导放松，催眠，冥想和瑜伽都帮助我发展了自己的肌肉。

专注于你

是否倾向于让自己持久或让他人的观点控制您的心情或指导您的一天？这会使您更容易感到过于敏感。没有其他人的噪音或能量，读书，读书或打扫房间是一种奢侈品。关闭手机，专注于做一些您会感谢自己的事情。自我保健是必须的为您的电池充电，并专注于自己片刻，可以增强您的自信心。

感觉过于敏感不必统治您的生活。开始寻找健康的方法来防止您的情绪运行表演，并通过在我们的博客上找到这些技巧和其他技巧来制作自己的“泡沫”。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。