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停止依靠他人来自尊

谁不寻求其他人的验证?您是否曾经有过,在社交媒体网站上发布了最好的图片,几乎没有受到关注?也许您穿着全新的衣服或走出门,感觉超级对您的外表充满信心,但是没有人提到你看起来有多好?这些只是示例,但许多人发现他们需要外部验证。他们不知道没有它是谁。可悲的是,这个临时技巧并不能帮助基础持久自尊。

您是否依靠他人来自尊心?获取建立自尊心的想法,并停止依靠他人的验证。读这个。可能很难自我验证,尤其是如果您对皮肤不舒服。问题是您的自尊来自内部。无论您的样子,对生活如何,都必须在内部有一定程度的自我价值。

无论其他人怎么说或做什么,都可以为您内心的成就和身份感到自豪。该视频为您提供了快速的工具来拿走您已经拥有的东西,变得更自信,安全和自然化。

另一种自验证工具

该视频为您提供了一些好主意。请记住,与您自己的关系是您拥有的最重要的关系。尝试变得更好并接受。像朋友一样与自己交谈。实际上,真的尝试一下!

这些天写下你不喜欢的东西。Maybe it’s the way you handled a situation with a friend, your level of motivation lately, or just one of those thoughts that doesn't go away ( I should have done… I wish I was more…. I’m so stupid, I can’t believe I…). Now write down why you think that is true, why it feels true. Get it out on paper. On the other side of the paper (like a T chart), write down what you would say to a friend about this struggle. How would you validate them and show them compassion?

思想/信念 我会告诉我的朋友
我永远不会找到约会。 *您还没有找到合适的人。
我没有吸引力。我很无聊。我很烂。 *您有喜欢您的朋友,想和您在一起。
*您过去曾经有像您这样的人,而且他们不合适。你理应获得更好的。
*您的品质很高,合适的人很快就会出现。在工作和空闲时间里,您还会有很多很棒的事情。

由您愿意注意和尝试和回到思想那不为你服务。从那些明显的人开始,然后从那里继续前进。很快,您的内在信心和依靠自己会比以往任何时候都更强大。

艾米丽(Emily)是表达自己:一个十几岁的女孩大声疾呼,成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook,,,,Google+推特

APA参考
Roberts,E。(2014年6月20日)。停止依靠他人来自尊,健康的地方。Retrieved on 2022, May 17 from //www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2014/06/stop-relying-on-others-for-self-esteem



作者:Emily Roberts MA,LPC

艾米丽(Emily)是一名心理治疗师,她接受了DBT的深入培训,她的作者表达自己:一个十几岁的女孩指导说话并成为你的身份您可以访问Emily的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook,,,,Google+推特

如何在没有酒精的情况下找到勇气和信心 - 健康地方
2017年3月24日上午9:44

[…]无论您从外部来源获得多少验证,您仍然必须相信自己(停止依靠他人以自尊)。听起来可能很老套,但这是完全正确的。多年来,我相信我不可思议。一世 […]

阿尔弗雷多
2014年6月30日上午7:57

这是很多东西真的有帮助

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