如何更快乐

我们的文化有这个想法,我们必须追求幸福;幸福是一个旅程,我们必须努力工作。在现实中,幸福的感觉不是一个需要一生来实现。它是意识到你的感觉在当下和添加更多的快感体验。快乐是一种选择和它需要一些工作,但不是所有我们可能承担的重任。

你能买到幸福吗?

根据研究,美国人每年花费80亿美元以上自助项目和产品。哇!低自尊,缺乏自信,去感受自嘲可能出现当我们买到相信的人或事会解决我们,让我们过上幸福的生活。是不可能快乐的所有时间,但你可以更快乐。

在糟糕的情况下更幸福

即使在糟糕的情况下,也有幸福的片段。一个糟糕的分手后,坐在晚餐一个朋友告诉我她是多么的不开心。虽然是真的,最近她的生活被一系列令人心烦意乱的,我说,“是的,但是坐在这里吃这些炸玉米饼似乎让你快乐。”她笑着说,“现在,我很高兴。”她的心是自由的几分钟的痛苦。

日常压力损失,我们的忙碌生活,身体或精神健康诊断可以幸福一个难以理解的想法。然而,而不是看它作为一个目标,一个想法或需要我们寻找,如果我们看着它从不同的角度,“我怎么感觉在当下,我能做些什么来延长这种感觉或以后有这样的感觉吗?”Life is not black and white and neither are our feelings. We have difficult days and difficult moments. No one is happy all the time and yet when we strive for this and are able to succeed, we feel worse about ourselves.

如何更快乐更频繁

当你注意到什么想法让你快乐,他们可以帮助当你情绪低落。

改善的时刻。一堆文件可以让我想避免或阻碍我的心情。添加一个甜蜜的治疗或喝上一杯暖暖的咖啡帮助可以帮助提高我的心情。甚至提供幸福的时刻,当我注意到味道,气味,或感觉而我努力可以愉悦。

分散。感觉那些消极的想法或你陷入过去吗?故意分散你卷入,减轻你的头脑几分钟,让他们使用你的头脑。一个YouTube视频,引导冥想,打电话给朋友,或者在你的智能手机玩游戏可能会有所帮助。

注意小事情你感恩的时刻。在炎热的一天,注意你的空调,水,你在读这篇文章在你的电脑上,有互联网接入。这些看似小,他们加起来,可以推动你变成一个快乐的心情。

积极的一面。几个月前,我得到了站起来半盲目约会。第一分钟,我发烟,去了一个伤心的地方。我质疑我自己,发现我的信心一落千丈。之后,没有响应或借口先生错了人,我采取了不同的观察情况。因祸得福!我很高兴我从未见过这个人或者成为连接,或更糟的关系是这样的人。我似乎变得感激和快乐的境地。选择看到一线希望。

提前计划。记住不只是在聚会上的经历或事件或与朋友晚餐,就在当下。你感觉如何当你想到要去哪里?提升你的情绪吗?

其他的幸福秘诀

• 要注意
• 原谅
• 感激之情
• 帮助别人,随意的善举
• 玩一个动物或儿童
• 看一个有趣的视频;我建议任何Ellen.com或周六夜现场短剧
• 叫一个朋友或家庭成员,讨论他们的一天
• 避免消极的人

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