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你是定居吗?

你的生活是否在减少?你有没有想过“就这样了?”你是否感觉自己已经适应了人际关系、职业道路或日常活动?这是我从许多客户和朋友那里听到的一个常见问题,我甚至在自己的生活中也想过“解决”这个问题。当我们忍受着比自己价值更低的东西,带着越来越少的兴奋和乐观度过每一天,毫无疑问,我们正在减少我们的正能量,消耗我们的自尊。想要从你的生活中得到更多,从你的日常活动中期待更多,这并不是一个不快乐的灵魂的标志,而是一个人知道(在某处)他们的目的不仅仅是“这个”。

这难道不意味着你应该辞掉工作,结束一段感情,或者尝试有效地寻找其他满足你欲望的东西吗?一点也不!那将是一个巨大的风险,可能会让你精神错乱。相反,如果你觉得你应该从生活中得到更多;也许是时候好好看看你正在忍受什么,你想要什么,你想要什么。

接受低于你价值的东西

你是否在生活中安于现状?不要安于现状,学会如何建立自信和自尊,这样你会更有成就感。作为一名私人诊所的治疗师,每天都有人来到我的办公室,讲述他们如何安于不值得的生活,安于不值得的生活。这种安于现状不仅造成了巨大的压力和不快乐,而且最终会增加或产生低自尊

例如,我的一个朋友正处于一段不愉快的恋爱关系中。不断的争吵和缺乏沟通占据了她的生活。她压力很大,除了眼前的情况,无法专注于其他事情,自我感觉非常糟糕。当我告诉她,我不希望我最大的敌人拥有这种关系时,她解释说她甚至不知道幸福的关系是什么样子的。

每天走进办公室时,一位客户告诉我,他讨厌上级从他的辛勤工作中收取佣金。随着他的支票越来越少,他对工作的蔑视也越来越少。他经常迟到,或者觉得很难获得动力,幻想着自己的冒险和口袋里更多的钱。当被问及他对自己事业的想法时,他面露喜色,情绪高涨,看上去很开心!他承认,独自外出的焦虑对他来说压力太大了;他只是不相信自己能像他的雇主一样成功。

安于现状等于缺乏自尊和自信

安于现状等于缺乏自尊和自信这两个人的共同点是缺乏自尊和自信这阻碍了他们取得更多的成就。他们安于现状,并不快乐。改变中最难的部分是承认自己的价值。这不是一个一蹴而就的过程,但却是可以实现的。它会让你感觉不好。它会降低你的自尊,还会损害你与他人的关系;这无疑会导致更多的问题。

不要安于现状

如何适应改变的想法

你不想将就,但该怎么做呢?有些人接受更少的改变是因为他们对改变感到不舒服。这里有一些想法可以帮助你。

图像制作。向前走吧,从最好的角度考虑未来。如果我有一段幸福的感情,一个更好的工作环境,或者其他什么,那会是什么样子?我会有什么感觉?从所有积极的方面来看,不要担心采取行动,想象一下。把它写下来,想象它,画出来,任何对你有用的方法。当你看到一些事情可以变得不一样的时候,它会帮助你减轻朝着它前进的焦虑。

生成的想法。我想要什么?也许你对生活的大部分方面都很满意,但想要更多,可能感觉不那么满足?问问你自己你还想要什么?其他人做什么事情似乎能让他们在生活中更快乐?开始想想你过去想做的事情或者你将来想做的事情,然后创造想法。对于处于一段不圆满关系中的女人来说,她一直想开一个博客,并有了一个新的商业想法。这些都被搁置了,因为她被当前的压力源消耗了太多精力。研究新的活动,采访你认为满足的人,寻找鼓励成长或改变的团体,或研究精神实践。

找一个负责任的伙伴。找一个你可以信任的朋友或家人,甚至是导师。你可以和他/她一起产生新的想法,讨论你的感受,他/她会倾听你的想法,而不是试图马上解决问题。如果你开始轮班,加班可以帮助你保持正轨。通常情况下,这些人也想在生活中前进,所以你们会互相负责。当你试图进入生活的新阶段时,这是一种美丽而有力的经历。

接受更少是一种非常糟糕的感觉。相信你值得改变,或者试着训练你的大脑知道你值得什么,这是成功的一半。虽然这需要时间,但上面列出的方法会让这个过程更容易,让你开始有信心和自尊,取得更多成就,感觉生活更充实。

照顾好。

艾米丽是《表达自己:青少年女孩表达自己和做自己的指南》你可以去艾米丽家指导女孩的网站.你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+而且推特

APA的参考
罗伯茨,E.(2013年4月10日)。你是定居吗?, HealthyPlace。2022年9月1日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2013/04/are-you-settling检索到



作者:Emily Roberts MA, LPC

艾米丽是一名心理治疗师,她接受过DBT方面的强化训练,她写了表达自己:一个少女指南到畅所欲言和做自己你可以去艾米丽家指导女孩的网站.你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+而且推特

媚兰
2017年5月28日12点18分

这难道不意味着你应该辞掉工作,结束一段感情,或者尝试有效地寻找其他满足你欲望的东西吗?一点也不!"
嗯,在很多情况下,当然是应该的。奇怪的是,你说“一点也不”,但却给出了一个客户的例子,你应该“不会希望你最坏的敌人”。

在回复通过匿名(未验证)

2017年5月30日上午10:16

嗨,梅兰妮,意思是在你的生活中要小心做出突然或冲动的改变。从小事开始,看看当你为设定界限做出微小的改变时会发生什么。

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