不安全感:该怪媒体吗?

很多时候，人们会产生共鸣自信和自尊关注他们的外表，而不是他们的内在品质。这通常是我从客户那里听到的第一句话，当被问及他们喜欢自己什么时:他们给我的是别人认为有吸引力的外表特征，而不是他们认为真实的技能、成就和个性特征。通常，他们甚至不相信这些赞美，“我的朋友说我的头发很漂亮”或“其他人说我身材很好”。说实话，他们怎么可能不喜欢呢?很难深入到那种程度，尤其是在一个用图片轰炸我们的文化中，没有Photoshop就无法实现。对外在完美的强调对男性和女性都是有害的，因为它会使人混淆自尊和自我价值与一个人的外表。

即使是模特也没有安全感

甚至模特也感到困惑。虽然我们可能认为他们拥有近乎“完美”的身体，但他们与自己的关系就像他们所遭受的许多其他人一样低自尊．听听维多利亚的秘密超模卡梅隆·拉塞尔的坦诚吧TED演讲关于模特行业。她也没有安全感。她说，如果你曾经想过，“如果我的大腿更细，头发更亮，我会更快乐，你只需要见见一群模特。”她们有最细的大腿，最闪亮的头发，最酷的衣服，她们可能是这个星球上最没有身体安全感的女性。”这再次证明了安全是如何从内部开始的。

男人和他们的不安全感

男性也会感受到追求完美的压力。充斥着完美无瑕的画面衣着整洁、从不秃顶、有着搓衣板般的腹肌的男人，我们常常忘记男性的自我比我们的文化所认为的要敏感得多。的美国心理学杂志男性饮食失调的发生率，如厌食症和暴食症，现在占所有病例的10%。饮食失调的男性向患有同样疾病的女性展示几乎相同的心理症状，这表明我们的文化和媒体美化的形象正在产生有害的心理影响。

“我成为模特的真正原因是我中了基因彩票……在过去的几个世纪里，我们对美的定义不仅仅是生理上我们所崇尚的健康、年轻和匀称，还包括身材高挑、有女人味、皮肤白皙。这是为我建立的遗产，我一直在兑现，”卡梅隆说。她继续在拍摄当天展示自己的照片，看起来非常“正常”，当时她没有经过ps，没有化浓妆，也没有喷发胶;向我们展示了烟雾和镜子比她的基因更值得感谢。

[标题id="attachment_823" align="aligncenter" width="379"标题="右边的照片是罗素在拍摄前一个月的照片，当时她16岁，不像左边的照片，她的年龄更大"](/标题)

关注自己的自尊

为了在媒体饱和的文化中感到更安全，注意自己的自尊及其触发因素，以及媒体意识是关键。这可能不是那么容易，但我已经写了很多帖子如何建立自尊自信也会有所帮助。

有能力区分你的感觉和被创造的图像，让我们成为更精明的消费者。它还能帮助我们建立自尊。意识可以帮助我们在打开杂志或看广告后保持安全。了解广告是如何制作的，以及广告行业的目标是什么(提示:让你感到脆弱，这样你就会购买他们的产品)，让我们不会被我们所看到的所欺骗和影响。

最重要的是，我们的外表是不可持续的，无论你咬、咬、涂、吃或买什么来增强你的外表。你的内在自我是需要工作的地方。尽管拥有苗条的身材可能会带来更多的赞美和暂时的自信提升，但这不会改变你内心的关系。即使是那些接受过整容手术的人，也只是报告说他们的自尊心在手术后几个月里有了短暂的提高，通常会回到基线水平，甚至更低。在我的下一篇文章中，我将讨论如何在不动刀子的情况下感到安全，以及如何不成为媒体完美观的猎物。

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艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．