通过一些关爱来实现今年的目标

每个人都在谈论新年计划但你知道吗，真正的自爱才能让自己改变、成长和成长实现任何目标不管一年中的什么时候?如果没有潜在的基础工作，包括自信、照顾自己和TLC(温柔的关爱)，大多数目标就会半途而归，随之而来的是自我厌恶。

没有自爱，你就无法实现你的目标

很久以前，我有一个客户，她是全职妈妈，还要照顾年迈的父母。自爱和自我同情的想法是防御心理的一个重要原因。她不愿意努力让自己感觉好一点。相反，她想帮助身边的每个人。她告诉我，当别人依赖她、需要她的时候，她自己照顾自己是“自私”的。

最后的结果是，她因为给别人的太多而给自己的不够而筋疲力尽。她变得更不稳定了，和家人相处时脾气暴躁，周围的人都不喜欢她，每天都要流眼泪。她精疲力尽了。她的丈夫别无选择，只能让她接受治疗。经过几个月的治疗和学习自信技能，如何分配任务或雇佣帮手，以及其他技能，她开始过着更加平衡的生活。

虽然这是一个极端的例子，但你可以想象，我们有时都会精疲力尽，忽略了我们的身体和大脑告诉我们放慢脚步、表现出一些自爱的所有信号。我认为这个概念的讨论时间比一篇博客文章要长得多，但保持我们的决心、目标和关系完整的根本是确保我们尽可能保持自己的快乐和自我意识。获得幸福生活、实现目标和坚持决心的最有力的方法来自内在。

试着在今年实现你的目标

认识到你应该得到什么，以及你想要(为自己)改变什么是第一步。即使这个女人在家里需要更多的帮助，她也必须认识到她值得，或者至少需要。问问你自己，你值得从生活、他人和自己那里得到什么。我应该得到快乐，被尊重，自豪，被爱，被激励。为了期望别人为我做这件事，我必须先为自己做这件事。

每天，当我准备睡觉或在白天安静的时候，我会回答以下问题。我发现，提醒自己所做的一切，无论是爱自己还是爱自己的生活，都会增强我实现目标的动力，让我有一个更好的心情。我想到一两件事，然后把它们写在日记上，贴在便利贴上，或者在手机上提醒自己。下面是上周日的一个例子:

今天我做了什么让我开心的事?与高中的老朋友重新联系，与家人和朋友一起吃了顿饭。

我做了什么让我为自己感到骄傲的事?星期天起得很早(我通常起得很晚)，去健身房的时间比我预期的要长!

今天我是如何尊重自己(或自己的身体)的?用一顿健康的晚餐滋养我的身体，去健身房进行致命的锻炼，用足底按摩犒劳自己。

今天我是如何表达自己和他人的爱的?我帮我的朋友，她压力特别大，准备她的婚后早午餐。对我自己来说，我做了一顿美味的晚餐和大量的新鲜蔬菜，我要早点睡觉了。

今天我是如何激励自己实现目标的?我为未来的博客/视频博客绞尽脑汁，开始安排我的一周。

你可能觉得没有必要每天都问自己这些问题。然而，如果你能强化你所经历的美好、快乐和爱，你就在一个更好的地方，能够实现这些决心和目标，因为你相信你可以。你的信心飙升，你开始相信自己的小改变。记住，所有重大的改变都始于细微的转变和你能做到的信念。

艾米丽是《表达自己:青少年女孩表达自己和做自己的指南》你可以去艾米丽家指导女孩的网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．