克服取悦他人的七个策略

如果你像我一样，你想确保周围的人都快乐。我们努力在生活中保持和平的关系，并经常帮助有需要的人。嘿，我们关心他们，对吧?问题是，如果你总是觉得被迫去帮助别人或过度扩张自己，这可能会以牺牲你自己的幸福为代价。这通常发生在a上受人喜欢的人．

我发现，当我在自己身上没有投入足够的精力时，我在别人身上投入的精力越多，就会在我的生活中产生很多消极情绪。当我在工作中过度劳累，或者试图帮助朋友，而不是做我自己需要做的事情时，随着时间的推移，这会让我筋疲力尽。我真的因为别人的讨好而生病了!我缺乏睡眠，把注意力集中在别人的优先事项上，并试图平衡自己的优先事项，这给我带来了压力，不再为周围的人服务。当我不快乐的时候，我怎么能让别人快乐呢?

讨好别人的人是别人的受气包吗?

有人会说讨好者是受气包，有人会说是的当他们真正的意思是没有或者没有勇气说出自己的想法。另一些人认为，取悦他人是一种强烈的欲望，即使是以牺牲自己的幸福或优先事项为代价也要采取行动。

久而久之，就会产生怨恨，对他人期望过高低自尊．事实上，许多人也会说，这种不自信的行为是发展自卑的症状和催化剂。你有权拥有自己的时间，你需要休息和充电，为他人服务。把说“不”或“我认为这不是一个好时机”作为一个机会，把你的时间花在做你生命中珍视的事情上。

克服现在取悦他人的策略

停止。马上停下来，想一想你曾经说过的话是的当你真正想说的时候没有．你玩得开心吗?你是否因为要完成所有工作而感到压力山大?事后，你是否对你所处的人或情况感到不满或沮丧?当我们回顾过去，看到我们被迫伸出援手的时代时，我们会意识到我们的触发因素;特定的人、特定的事件或特定的情况会让你想要取悦他人的能力受到影响。

慢慢来。如果有人要你帮忙，你可以很正常地说你需要考虑一下或者看看你的日程安排。这让你有机会考虑你是否可以承诺帮助或参加。“压力会有多大?”我有时间做这些吗?我放弃了什么?我是真的想这么做，还是出于恐惧或压力才想说出来是的？

是公平的。对你自己和对方都有好处。问问你自己，如果我选择这样做，我真的会付出我所拥有的一切吗?如果我这么说，我对自己和他人公平吗是的？如果答案是没有，那么是时候做出改变了。

不要over-apologize。如果你不能做出承诺或者不得不说没有，一句简单的“对不起”就可以了。然而，过度道歉和要求别人原谅你或不要生气或生气，是一个信号低自信．这会让别人知道你太在乎他们的感受，而不是你自己的感受。几乎是在邀请他们将来利用你。他们看到你不愿让人失望。

从小事做起。与其承诺为烘焙义卖做8打饼干，不如问问自己是否可以负责一些不占用太多时间的事情——比如带盘子或餐巾纸。限制你提供帮助的时间，设定一个时间限制，或者在一些小事情上寻求帮助。而不是承诺一整天甚至几个小时，让别人知道你有特定的时间。如果你不得不迟到，或者感觉你会很匆忙(这会让你更有压力)，也要提前做好准备，让别人知道你可能不会准时。这对每个人来说都更容易。

忘记恐惧。许多人担心，如果他们说出来，别人就不会再喜欢他们了没有．忘了这些吧。如果别人因为你说没有有时候，他们也不是你应该和他们在一起的人。爱你、关心你的人会明白你不能总是包办一切，甚至不能尝试包办一切。

寻求帮助。意识到什么时候事情太棘手了，或者你是否需要帮助，这是一个自信和自信的人的标志。你知道自己的极限，也珍惜时间。人们喜欢帮助别人，并尊敬那些承认自己不能包办一切的人。这意味着你是人类!

你不可能成为所有人的一切。你拥有的最重要的关系是和你自己。确保你把自己的需求放在第一位，从长远来看会帮助每个人。当你快乐的时候，也会给别人带来更多的快乐。当你把自己的需求放在首位，你的自尊和自尊飙升。所以，考虑一下如何才能更真实地面对自己，并向周围的人展现最好的自己。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．