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用感激改变你的心情

2012年8月1日Emily Roberts MA, LPC

你如何改变你的思想,改变你的情绪,从一个消极或不安全的地方到一个更积极和自信的心态?通过识别影响你信心的触发情况或感觉,并使用感恩,你会发现你可以将情绪转变为更快乐、更积极的状态。

观看这周建立自尊的视频,学习更多关于改变情绪的方法。

如何改变心情

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南,说出来,做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站.你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+而且推特

APA的参考
罗伯茨,E.(2012, 8月1日).用感恩改变你的心情,健康之地。2023年2月12日,从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2012/08/change-your-mood-with-gratitude获取



作者:Emily Roberts MA, LPC

艾米丽是一名心理治疗师,她接受过DBT的密集训练,她是《自我表达:一个少女》指南到敢于说出来,做自己你可以去艾米丽家指导女孩网站.你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+而且推特

格温西勒
2012年8月4日凌晨4点26分

感恩的力量是如此之大!我一直在读一本关于这个主题的好书:Ann VosKamp的《1000份礼物》。这本书开阔了我的眼界,给了我很好的思考。谢谢你的博客。

mef123
2012年8月1日上午11:39

我和我的心理医生几天前还在讨论。她想让我写一份感恩日记,与我的常规日记分开。我非常消极,我的抑郁症又回来了。所以重点是让我变得更积极,甚至可能有一个更好的心情。
米歇尔

回复通过匿名(未经验证)

2012年8月1日下午1:03

嗨,米歇尔,谢谢你的评论。另一个方法是,当你知道自己更容易被触发时,用手机或随身携带日记来做。对一些人来说,是在下午或晚上。我希望这能有所帮助。
保重,
艾米丽

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