用感激改变你的心情
你如何改变你的思想，改变你的情绪，从一个消极或不安全的地方到一个更积极和自信的心态?通过识别影响你信心的触发情况或感觉，并使用感恩，你会发现你可以将情绪转变为更快乐、更积极的状态。
观看这周建立自尊的视频，学习更多关于改变情绪的方法。
如何改变心情
艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．
APA的参考
罗伯茨，E.(2012, 8月1日).用感恩改变你的心情，健康之地。2023年2月12日，从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2012/08/change-your-mood-with-gratitude获取
作者:Emily Roberts MA, LPC
格温西勒
2012年8月4日凌晨4点26分
感恩的力量是如此之大!我一直在读一本关于这个主题的好书:Ann VosKamp的《1000份礼物》。这本书开阔了我的眼界，给了我很好的思考。谢谢你的博客。
mef123
2012年8月1日上午11:39
我和我的心理医生几天前还在讨论。她想让我写一份感恩日记，与我的常规日记分开。我非常消极，我的抑郁症又回来了。所以重点是让我变得更积极，甚至可能有一个更好的心情。
米歇尔
2012年8月1日下午1:03
嗨，米歇尔，谢谢你的评论。另一个方法是，当你知道自己更容易被触发时，用手机或随身携带日记来做。对一些人来说，是在下午或晚上。我希望这能有所帮助。
保重，
艾米丽