今天如何提高你的自尊

当我们每天都面临着会降低我们的自尊和影响我们自信的情况时，如果我们任其发展，我们如何提高自尊呢?我的朋友最近申请了一份新工作，参加了几轮面试，这完全超出了她的舒适区。我的一个客户必须参加一个活动，和他多年未见的人一起，也不再亲密。这两个人有什么共同之处?会对他们造成严重破坏的情况自尊．你可以做以下四件事来增强你的自尊，并确保你的积极自我意识即使在最困难的日子里也保持不变。

4个提高自尊的方法

有一个积极的早晨。

与其对着镜子说“我看起来糟透了”、“如果我能早点起床，我就会准备得更充分”之类的话来贬低自己，不如想一句新的、更积极的台词。与其贬低自己，不如注意自己的表现并纠正自己。“我真的很喜欢_______今天穿在我身上的样子。或者“我睡过头了，我从这次经历中学到早上我需要更多的时间。”明天我要把闹钟调早15分钟。”不要在一天的开始就贬低自己，尝试一下积极的肯定代替。它为一天剩下的时间定下了一个难以摆脱的基调。

找到你内心的啦啦队员。

当你做了一个影响你身心健康的好决定时，认真地拍拍自己的背，给自己一些信任。比如说你选择了一份健康的早餐，而不是听起来很诱人的甜甜圈和咖啡，或者你对一个经常占你便宜的同事很自信。注意这一点，并告诉自己一些积极的事情。“很好，坚持自己的立场。或者“我为自己今天早上做了一个健康的选择而感到骄傲。”

照顾你。

花点时间做你喜欢的事情，承认这对你健康有益。假设你通常下班回家，在入睡前完成一项又一项任务。为自己留点时间，参加一个适合自己的课程，花30分钟看一集让人捧腹大笑的电视剧，泡个澡，或者点一顿你一直渴望的晚餐。花点时间照顾你最大的粉丝和批评者，那就是你自己。自我保健对保持健康的自尊至关重要

构建掌握。

比如说你有兴趣流利地掌握另一门语言，或者对瑜伽感兴趣，不管是什么活动，开始多做，尤其是在你感到消极声音悄悄传来的日子里。我有一个朋友，她在表演的时候感觉自己最好;她知道这是她擅长的。她不去听消极的自我对话，而是去上课，练习她的独白，或者和她的剧团一起表演。甚至是研究试镜或新课程的行为都能让她觉得她正在实现自己的目标提高自尊．

每一天，我们都面临着我们无法控制的情况。然而，我们如何处理这些情况以及之后的感受取决于我们自己。选择积极的道路，使用这些建议来增加你的自尊。

保重。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．