如何通过自我保健提高自尊心

自我保健是我用来与客户讨论的概念，但从未练习过。对于这个忙碌的女孩来说，这不是优先事项。其他人，我的职业，我的待办事项清单和生活受到干预。即使我正在为自己做某事，它也与我的内部对话感到恐慌，因为我下班的时候，未来关于即将发生的事情，也没想到这一刻。我很痛苦，知道我一生中的重要组成部分是缺少的，真正的自我保健。

有趣的是，当我不再把别人放在第一位并开始将自己的福祉视为重中之重，我变得更加快乐，平衡和自信。我还与我多年来一直无视的这个人建立了良好的关系！现在，我每天都会实践自我保健行为。许多遭受苦难的人自卑努力将自我照顾适应自己的生活方式；这会导致抑郁，悲伤和焦虑。

当你避免使您在心理和身体上感觉良好的事情，您会耗尽自我价值。自我保健对于与自己和他人保持健康的关系至关重要。它产生积极的感觉，建立自爱，自信和自尊。

通过这些自我保健技巧提高自尊心

• 逃脱书。休息一下现实，抓住一个好的页面特纳。当您完成一章时，无论您带来什么困扰，可能都不会有问题。不管是五十度灰或新的约翰·格里森（John Grisham）小说，请确保您正在阅读的东西以享受乐趣。
• 得到一些新鲜的空气。去散步，跑步，或者在外面吃午餐，并真正欣赏周围环境的美丽。
• 独自带走自己吃滋养的饭菜。这可能令人恐惧，但是您会真正开始欣赏食物，时间和与自己的关系。
• 摇滚。创建音乐播放列表，使您微笑，跳舞或唱歌。
• 每天为您的日常工作增添健康。上楼梯，喝一杯水，或者选择沙拉而不是薯条；对你的身体好。
• 养育你的身体。如今，男人和女人都可以在指甲沙龙中看到，这些男人知道如何沉迷于某种自我保健并不奇怪！对待自己的按摩，面部护理，或将头皮按摩添加到您的下一个剪发中，让某人照顾您一会儿，您应该得到它。
• 保持定期有趣的锻炼时间表。它不必痛苦，找到一项使您出汗并让您微笑的活动。
• 激活您的内心孩子。当您是一个有趣和放松的孩子时，您做了什么？我有一个客户说，当他骑自行车时，他觉得自己像个孩子，这是他所有成年人的烦恼，当他从骑行中回来时，他“充满了充实和快乐”。什么使您的内心孩子微笑？

“如果您不擅长爱自己，那么您将很难爱任何人，因为您会感到时间和精力，您会给另一个您甚至没有给自己的人。”- 芭芭拉·德·安吉利斯（Barbara de Angelis）

• 沉默电话。尽可能长时间地沉迷于当下，忘记传入的呼叫，文字或电子邮件。
• 笑。观看办公室，阅读该死的您的自动纠正或有趣的YouTube剪辑，然后破解。
• 拿出克雷拉山脉。绘画，绘画，建造，烹饪，做一些激活您创意方面的事情。遇到麻烦？上网并使用Pinterest作为灵感。
• 使用漂亮的毛巾。或您在特殊场合“保存”的好中国或沐浴盐。您很特别，现在是庆祝的机会。

在下面添加您的自我保健技巧，并保持良好的注意。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。