说出来会增加你的自尊

来说,行动能力自信对任何人都是一种常见的挑战在自尊。自信是表达需求和欲望的一种有效的和受人尊敬的方式。当我们避免说话和表达我们的感觉和我们需要的,我们正在破坏我们自尊建立内部,让负面情绪。

我们与他人沟通的方式是直接反映我们对自己有怎样的感觉。当你不为自己说话,这让别人觉得你没有自尊。也是如此轻率或攻击性的方式表达自己时,人们不听也失去尊重。然而,当感觉是有效地沟通,别人听到你。这就产生了健康的关系管理情绪,增加信心,从而建立自尊。

你说出来吗?

被动,不会表达自己,是一个杀手的时候建立自尊。持有它,担心别人会说,让别人控制你说什么,做或想做的事,就是让他们走在你像一个情感上的“受气包”。随着时间的推移,被动的人变得厌倦了没有听到。他们可以选择采取果断有力,留在自己自嘲壳或在别人身上。使用正确的工具,自信可以成为你的首选方法,很有可能你的自尊会提高很大。

自信的技巧:如何说出来

三明治技术

把你的要求放在两个阳性;把它像粘在两片面包之间花生酱。例如,关于感觉忽略朋友表达你的感受:
积极的:“嗨……我最近很想念你,你的友谊对我意味着很多。”
要求:“我真的很喜欢花更多的一对一的时间与你在一起时的感觉。我们可以设置一些时间在接下来的两个星期吃晚饭?”
积极的:“我们似乎总是有一个伟大的时间在一起。”

“我觉得”技术。

这个经典技术非常有效地表达你的感情转移到另一个人。
我觉得_______,当你____________could请_______(请求)。

别忘了,你有意见,你有感觉和你有需求。本周尝试新事物,说这些自信的技术。

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