如何克服自卑吗
为了应对低自尊,关注积极的一面。当这样做时,我们感觉更积极的快乐和自信的,对吧?我们的自尊是提高当我们以一种积极的心态。
让我们考虑一下为什么它很难克服自卑。可能是过去或当前触发了你的自尊低,导致你现在的精神状态,这对我们许多人来说可以是负的。
你自卑的根源是不被忽略,但为了进入一个快乐的心态,让我们专注于你想要的感觉今天获得;幸福和更高的自尊。通过主动改变你的一些负面的行为和思想的时候,你可以增加你的自尊非常,开始克服自卑。
低自尊不必须克服你
这里有一些事情要记住当你的自卑是真的踢你。
别对自己“应该”
在处理低自尊的第一步是你告诉自己意识到消极的语句。
- 我应该…
- 要是我就会…
这些“阿语句”都是徒劳的。他们建立和很难克服自卑(我们都偶尔会去这个地方,包括我自己)。我的建议:不应该在你自己!这不是处理低自尊的方式。这让你毛圈到低自尊周期的思维。相反,专注于你所能做的,前进到积极的想法。当你发现自己“时候应当”,将其改为:
- 或“我要”
- “下次我会的。”
让你自己好好休息下,并且关注下次你能做什么,而不是发生在过去。
把自己放在第一位与自我保健
好像不是,但是自我保健是一个重要的步骤在克服自卑。自我保健是一个温和的提醒,你就应该向内感觉良好并产生积极的情感,它会向外辐射。
去健身房,吃健康的食物,看着表明让你笑就是自我保健的例子。对我来说,自我保健是花时间远离技术,泡沫蝙蝠或观看摩登家庭在享受一些冰淇淋。这些方面我支持我的身体和我的思想我最好的感觉,他们让我去转移我的注意力到一个积极的心态。
你的头
我知道这是很困难的,但通常你必须改变你的环境和你的现状转变你的消极的自我对话变成一个更积极的对话。我的建议:你的头。我经常不得不离开桌子,去散步,听音乐,打电话给一个好朋友,冥想,或者读一些东西,但我不要让我的心情,我和爱分心,主动活动。
有助于找出活动增加你的自尊在下面的评论中分享。你分享你的工具来处理和克服自卑,你帮助别人找到新的方法来提高他们的自尊。
艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。
APA的参考
罗伯茨,大肠(2012年5月30日)。如何克服自卑,HealthyPlace。检索2023年1月3日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2012/05/how-to-deal-with-and-overcome-low-self-esteem
作者:艾米丽·罗伯茨,LPC的
作为一个52岁的女人我有低
自尊的所有我的生活。我认识一些来自的地方。阅读你的文章帮我添加到列表中。
自卑只会随着时间的推移而增加。但它的时候我很好并修复它所以我可以享受我剩下的“我”的生活。
我经历了离婚12年前和一个很好的朋友帮助我。她告诉我,你需要每天做一些有利于“你”。天气散步,吃一种特殊的巧克力,喝一杯茶,坐在外面,享受天气和鸟类唱歌等等。我已经建议和传播给他人。我用过很多次了。
今天的学习,我有一个更深层次的原因我要克服这一点,先爱自己,赢了。我一个人,感觉很好,当我帮助别人。我将致力于帮助自己今天第一。
你的文章和建议是我的第一步工作我的自尊问题。我感谢你。
待自己好点。
我有自尊问题自从我记得。我认为这源于认识但不知道我有阿斯伯格综合症。我努力在一个奇怪的世界,我只是部分理解。我的真我知道我是一个整体,很棒,和有价值的人,但我的酒精“疾病脑”告诉我,我不是。我祈祷,我的复兴计划工作,寻找积极的肯定Pinterest和其他地方帮助我的真实的自我茁壮成长。没有人应该感到不值得或者像一个错误。上帝不让垃圾!
爱所有!
凯瑟琳
我已经注意到多少我自我想要报复所有人上了我,每个人,每一个对我不公平。但是我不能做这样的事,因为那不是我的真实。然而部分痛苦和伤害的记忆仍然在某种形式尽管他们开始消散我希望他们一去不复返了。我还发现我自己努力超过别人。的愤怒并没有完全溶解虽然我冥想,已经成功地把我的心灵的思想。我有了灵性的道路为了理解自己和得出的结论是,我不能对每个人都藏在壁橱里了我躺了11年。我是双性恋,我是谁,更不用说我也有阿斯伯格综合症,有那么多完全克服没有别人的帮助。我的生活一直是伟大的斗争就像我喜欢某些我的朋友而我从未有机会完全知道。在我的生活,我不能说我完全满意。别人这样一个简单的生活从童年开始&甚至不知道斗争的意义。 They grow up with both parents together and a sibling or two to help them. I didn't have that, in fact my father has bipolar disorder & I do have a half brother but don't know him that well. Perhaps my life has been for naught & worthless. What do I know. I still don't get how one of my friends who has been through worse than I can truly let go of such experiences and move on. I see a therapist weekly but nonetheless i've always been the type to keep things to myself.
有时我觉得磁x战警,误解和应对疼痛通过持久性
克里斯,谢谢你的评论,所以许多人都有过。可以生气,觉得生活对你不公平。这糟透了,别人不理解你的经验和发现同情自己,别人会让你感觉更自由的从这些想法。我知道好像每个人都得更好,但这是我们的另一种方式与我们自我混乱。每个人都有一个斗争,一个故事。许多行为或出现像“生活是完美的”,但我的新视频中我甚至讨论如何自尊一直在努力我也是。你激励我进一步讨论我的挣扎,这样其他人可以看到,我也不是完美的,我们可以克服恶霸,BS,生活却让我们的方式。你是一个非常强大的和重要的人。看看有什么建议你的治疗师寻找更多的同情和让我知道我可以帮助你。
照顾好,
艾米丽
自尊可以使或打破或打破满意在你的生活中。努力建立你的自尊就是完成自己的愿望,还可以如此压倒性的在你开始之前你可以打败自己。永不放弃!在62年我继续战斗。没有人会是完美的,但确定我们可以学会喜欢自己。真的! !
这个网站是真正伟大的和教育的像我这样的人……我学会关注我的力量当我试图控制我的缺点。有时它很困难对我来说尤其是当我面对人们做出陈述或阅读报告在我工作的地方,我觉得有一个精神出现在我身上,我的整个身体,我不再控制自己,结果我的嘴和腿和手变得胆小,我甚至忘记我应该说…我的情况已经坏到那个程度。有时我希望一种疾病,我需要寻求医疗照顾……我感觉伟大的分享,我希望得到帮助来自不同来源的帮助我管理。谢谢
我遭受低自尊后后,我的体重增加了不少我第一次诞生了。它施加了很大的压力我的婚姻和我的事业,我不知道如何处理我的问题。然后我姐姐让我朱丽安娜附近的书在提高你的自尊。我是怀疑和否定,但是朱丽安娜的建议改变了我的一生!它恢复了我的自我价值感,今天我更快乐,更健康(是的…我克服了我的体重问题!)和比我更成功。我同意所有的沃尔夫冈说。它是如此重要的恢复你的自我价值感。
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走出你的头是伟大的,但是什么时候你只是分散你从你真正感觉到内心深处吗?我可以分散自己一整天,因为几个小时但当我坐下来做我的妆,所有这些干扰是完全消失了,我看到我的脸,从起点开始循环。丑,不完美,他怎么可能看空气刷色情明星,然后看着我感觉吸引了吗?我感觉恶心。
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这里有一些东西帮助我感觉很棒。
1)从不抱怨任何事情,总是给感谢你所拥有的。
2)不要抱怨你的工作还是你的同事,尽你所能,给一些。不要担心另一个人…!我感觉很好当我完成一项工作而不匆忙。
3)从来没有抱怨你的配偶或亲人,给他们所有的爱和支持。
大多数人面临困难克服自卑。尽管许多想要忍受的过程可以帮助他们提高他们的自我价值感,只有少数人成功地这样做。这个过程逐渐和需要大量的实践工作,耐心和决心。和持久的这可能是复杂的和复杂的。因为你越努力对抗低自尊,艰苦会让你摆脱你的旧self-provoking思想。
积极的态度的重要性,你的心情会影响你和你周围的人。思想是非常强大的。他们影响你的态度,你的态度会影响你身边的人。
积极的态度吸引人,而消极的态度排斥他们。人们倾向于回避那些消极的态度。
如果你看到人们回避你最好看看你自己。
你没有会失去很多采用一种健康、积极的态度。研究表明这样的态度实际上延缓老化,让你更健康,可以帮助您开发一个更好的压力应对机制,有着非常积极的影响你遇到的所有的人每一天。从一个微笑开始。微笑蔓延。
http://esteemgrowth.com/11_Powers_of%20_a%20_Positive%20_Attitude.htm
是绝对必要的安装一个积极、乐观的心态,为了提高个人出入口前景。欢迎你的建议在这个方向,以及非常有用的贡献给日常事件和环境达到一个令人满意的印象。很难改变的想法,但不是不可能改变的心理社会环境,立即介绍修改一般情绪状态。因此,建议实践一些有效的心理锻炼,从自卑的感觉突然救我们许多精神障碍的主要原因。最终,它应该主动和更真实生活态度问题和挑战,经常抵消和谬误的。相反,我们将受害者悲观的观点,另一方面损害和/或减少杠杆的自尊。
弹奏乐器,吹口哨,骑自行车,阅读,散步,跑步,和人打交道会让我觉得积极和避免充满负面情绪的人。听音乐,修理东西,不需要固定(做乏味的任务,要求我所有的关注帮助清理我的头,给我一种成就感之后)。完成任何困难的任务可以感觉到奖励。这些事情帮助我感觉更好。是很困难的,因为这些都是短时间内补救措施。我觉得为了永久提高我的自尊我需要积极的经验来取代所有的消极经历我有生活。无论你怎样努力尝试说服自己保持积极的,如果你有不好的经历,他们的记忆总是re-surfaces来缠住你,当你有你的警惕。