你认为你能独自应对双相情感障碍吗?你认为你能保守你的双相障碍的秘密，只做它需要你自己做的事吗?如果是这样，你并不孤单。许多人试图独自处理双相情感障碍，有时会持续多年。他们做谷歌搜索和关于双相情感障碍及其治疗方法的在线研究，不知怎的，这让人们认为他们可以自己解决。但我要告诉你:你无法独自应对躁郁症。

有一个关于“神经崩溃”的神话。我们在新闻报道、新闻稿甚至我们自己的家庭中都能看到这个词——“哦，你知道琼阿姨吗?她精神崩溃了。”但是当人们说某人精神崩溃时，他们在谈论什么呢?显然，确实发生了一些事情，但事实是“精神崩溃”的说法是一个神话。

我是一个有极强意志力的人，这有助于我的精神疾病。我知道这一点。很明显。当然，意志力影响着我生活的方方面面。但人们可能会认为我没有意志力，因为我的精神疾病。这是因为人们高估了意志力对精神疾病的帮助。

媒体广泛报道奥兰多枪击者奥马尔·马廷患有躁郁症，但我们真的知道马廷是否患有躁郁症(什么是躁郁症)吗?这些信息从何而来?我们应该真的相信它，还是只是媒体哗众取宠?毕竟，每个大规模枪击者似乎都有某种精神疾病;只是轮到躁郁症了吗?

正念对我的躁郁症没有帮助。我很抱歉;我知道律师不应该说这种话。我知道我们都应该支持新的、时髦的疗法，并告诉每个人都去做它们(但上帝禁止我们对精神病学做同样的事情)，但我认为这是一个有一些重大漏洞的方法，特别是对患有严重精神疾病的人。请理解，正念作为一种疗法可能对你有效，但这就是为什么正念对我的双相情感障碍根本没有帮助。

最近，我两次听到人们说，治疗抑郁症的秘诀就是让自己不停地忙碌。他们说，如果你足够忙，你就没有时间沮丧。(我不知道抑郁症是需要预约的。)当然，这绝对是一派胡言，只是那些没有经历过严重抑郁症的人的愚蠢想法之一。这只是我们不得不礼貌地翻白眼，然后继续治疗我们的抑郁症的想法之一。

双相情绪的持续时间因人而异，但通常情况下，未经治疗的双相情绪可以持续数月甚至数年。双相情感障碍的诊断只需要出现一次躁狂/轻躁狂情绪发作和一次抑郁情绪发作。这意味着一个人可能处于一年的抑郁症中，一年前只经历了一周的躁狂，但仍然有资格被诊断为双相情感障碍。这让很多人感到惊讶，因为人们普遍认为双相情感障碍与频繁的“情绪波动”有关。然而，简单的“喜怒无常”并不代表双相情感障碍。

我希望有人在把一类药物命名为“抗精神病药”之前问过我。我的意思是，我理解对精神病医生来说这可能不是什么大问题，但对这里的药物服用者来说，我只想说，当你说你在服用一种叫做“抗精神病药”的东西时，关于药物的耻辱是十倍的。告诉别人你有时在吃“抗精神病药”，看着他们慢慢后退。我不是在开玩笑。这就像他们认为一把斧子将神奇地出现，而你将用它砍下他们的头

我们都听过这种居高居高下的说法——双相情感障碍、抑郁症或其他精神疾病“都在我们的头脑中”。这是一种我们并没有生病，我们只是认为自己生病了的观念。如果我们不再相信自己有精神疾病，我们就不会有精神疾病。自然，这是一派胡言。但科学和医学似乎无法说服人们放弃这种不合逻辑的观念(否认使精神疾病患者无法好转)。我认为这是因为人们有自己的心理原因，愿意相信精神疾病是“全在我们的大脑中”。大多数情况下,是恐惧。

作为一个患有精神疾病的人，谈论精神病学(而且不讨厌它)的挑战之一是，所有那些讨厌精神病学的人都振作起来，变得生气。这些人通常被认为是“反精神病学家”，我不是他们最喜欢的人。虽然我认为质疑你的医生、心理医生、治疗方法、治疗师和其他治疗方面的问题是很合理的，但我认为跟踪整个医学分支是荒谬的。尽管有很大比例的癌症患者死亡(当然，取决于癌症的类型)，但没有“反肿瘤学”派别。这体现在我们生活中的很多方面。这并不是反精神病学家攻击我;而是那种心态的人攻击那些正试图应对精神疾病的普通人。有些人说，“精神疾病并不存在”或“精神医学不起作用”或其他许多我们在网上和现实生活中一直听到的话。那么，你该如何与那些认为你的疾病不存在、你不应该接受治疗的人交谈呢?