最近，我痛苦地发现，压力会使焦虑达到无止境的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像现在这样的焦虑问题，直到最近的压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。

你是否有一种内心的声音告诉你，别人认为你很丑，很白痴，或者只是疯了?你可以试着克服自己的缺点。我知道这听起来有点苛刻，而且不得不承认，我一直以对自己过于苛刻而著称，但我认为这是有道理的。让我解释一下我所说的“克服自己”是什么意思。

今年，假期把我逼疯了。这句话里有很多东西要解释，但我想从这个简单的表述开始，因为这就是它给人的感觉。我很生气，因为假期。然而，这并不奇怪，这并不是它的全部。

假期会导致躁郁症的情绪波动。我的意思是，它们会导致节日前不存在的情绪发作。例如，你可能在假期前很稳定，然后抑郁开始了。你可能一直很抑郁，然后开始狂躁。一种情绪或欣快(一种没有情绪发作特征的状态;稳定)到另一种情绪在每年的这个时候是很常见的。所以，让我们来看看假期中的躁郁症情绪波动。

当双相情感障碍症状平息时，我倾向于害怕双相情感障碍症状复发。没错，双相情感障碍症状的缺失实际上会带来恐惧和焦虑。我知道这听起来可能是自欺欺人，但如果你和我一样经历过躁郁症的过山车，看过和我一样多的躁郁症的灾难，你就会明白，对躁郁症症状的恐惧实际上是相当理性的。这是一种等待另一只鞋掉下来的感觉。如果你担心双相情感障碍症状复发，你会怎么做?

我发现疼痛会摧毁我的思考能力。我发现，一旦疼痛达到一定程度，我就再也无法形成理性的想法，我能想到的只有疼痛。我短，疼痛杀死我的大脑。这对一个靠大脑谋生的人来说就像是诅咒。然而，疼痛影响一个人思考能力的倾向并不仅限于我。

上周，我申请了残疾税收抵免(DTC)。DTC是我们在加拿大为那些仍然纳税的严重残疾人士设立的。它不仅允许税收抵免;它还允许获得扩展医疗保健、特别退休储蓄福利等。如果你已经阅读《打破双相障碍》很长一段时间了，你可能会想起我以前申请过残疾税收抵免，但被拒绝了。上周，我们进入了残疾人税收抵免的第二轮申请。

我觉得我现在是一个专业的病人——一个专业的病人是一个发现保持他们的健康是一个全职工作的人。这不是我申请的工作，不是我接受的，也不是我想要的。事实上，专业病人可能是一个人能做的最糟糕的工作。所以，让我们谈谈如何成为一个专业的病人，如何与之共处，如何度过难关。

当你患有双相情感障碍时，维护你的健康就更难了。说实话，医生常常要为这种困难负责。当然，并非所有的医生都是一样的，但许多医生对待严重精神疾病患者的方式与其他患者不同。了解为什么提倡双相情感障碍患者的健康如此困难，以及你可以为此做些什么。

如果你有双相情感障碍，你很有可能会想，“我有双相情感障碍是我的错吗?”根据我的经验，我们大多数人都会在某一时刻，通常是在确诊后不久，想知道这一点——我知道我肯定想过。人们出现这种情况的原因有很多。如果你想知道双相情感障碍是否是你的错，请继续往下读。