永远不要告诉抑郁症患者要放松。听从我的建议，不要这么做。对抑郁症患者有无数合适的话可说，但告诉抑郁症患者“放轻松”不在此列。

假期充满了美好的事情，但即使是这些美好的事情也会导致糟糕的躁郁症。我知道这对有些人来说可能说不通——毕竟，当好事发生时，不应该改善一个人的情绪吗?如果你有严重的精神疾病，比如双相情感障碍，这就不是真的了。是的，你可能会发现好东西能改善你的情绪，或者你可能会发现好东西实际上会导致糟糕的双相情感障碍症状。继续往下读，了解更多。

有时我们在节日里无法心存感激。这么说，我并不是说我们没有值得感恩的事情，我的意思是我们真的感受不到那种感恩。这可能有很多原因。你可能因为精神疾病、悲伤和丧亲之痛或其他原因而无法心存感激。我想说，这没什么。我明白了。但这并不意味着它不困难。如果你在节日里无法心存感激，下面是你该做的。

因为你有双相情感障碍而被拒绝真是太糟糕了。即使是我，一个公开患有双相情感障碍近十年的人，当有人因为我的双相情感障碍而拒绝我时，仍然觉得很受伤。我知道被拒绝会伤害每个人，但我想很多人会惊讶于被拒绝的伤害有多深，因为不是你的错，你无法控制的事情。这就像因为你的身高或母语而被拒绝一样——这些都是你的一部分，因为它们而被拒绝会让你感到难以置信的痛苦。

当你患有双相情感障碍时，问“为什么是我?”是很正常的。虽然有些人可能认为这只是自怨自艾，但这远不止于此，而且是非常正常的。这当然是我问过的一个问题。那么，让我们来探究一下“为什么是我”这个患有双相情感障碍的问题。

有时我们爱的人不相信有精神疾病。这是一个可悲的，但又太常见的情况。当任何人生病时，无论得了什么病，我们都会求助于我们的配偶、朋友、家人和其他所爱的人来支持我们。在这艰难的时刻，我们需要他们。这是正常的。但如果你爱的人不在你身边，因为你爱的人不相信有精神疾病呢?如果这种情况发生在你身上，这里有一些建议。

我一直在考虑自杀企图被低估的说法。这个理论很简单，自杀企图被报道的唯一方式是如果一个人得到了医疗帮助并承认了它但是有多少人自杀未遂但没有得到医疗帮助或否认这是自杀企图?我只认识一个人——我自己。我的自杀未遂没有得到帮助。我的尝试并不在双相情感障碍患者自杀企图的统计数据中。那么，自杀企图是否被普遍低估了呢?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我的双相大脑在一天的特定时间工作得最好。这对双相情感障碍患者来说很常见。躁郁症患者通常发现他们的情绪和思考能力在一天中会在同一时间起起落。一般人可能也会经历这种情况，但对于躁郁症患者来说，当然，一切都被放大了。这就是我的双相大脑在不同目的下的最佳工作状态。

如果你因为抑郁而不能做决定，你并不孤单。不能做决定(优柔寡断)实际上是抑郁症的一个症状。人们不愿意谈论它，但这并不意味着它对人们来说不是一个大问题。事实上，曾经有人求我帮他们做决定，因为他们因为抑郁而感到非常虚弱。我以前写过关于做决定以及如何做决定的文章，但今天，我想重点谈谈我每天都在使用的一种特殊的应对技巧，它可以缓解因抑郁而无法做决定的情况。

我最近遇到一个人，她说她服用双相障碍药物是为了取悦别人，而不是因为她自己想这么做。她发誓要戒掉这些药，再也不吃药让别人开心了。如果是这样的话，如果她真的是为了取悦别人而服用双相情感障碍药物，我会建议这是一个问题，但我认为在真正决定减少或停止药物治疗之前，仔细考虑是很重要的。你服用双相障碍的药物只是为了让别人开心吗?后果是巨大的，所以很重要的是要确定。