最近，一个我认为是朋友的人说了我一些相当不幸的事情，包括说我很自恋。我不相信这是真的。一点也不。然而，这个特殊的侮辱在我的大脑中反复回响，直到我确信它正在用加热的尖刺刺进我的大脑内部。我放不下。我尽力了，真的，我尽力了。我告诉自己这和我无关。这只是一个人在某一时刻的看法。这不是真的。等等，等等。 But my brain had a death-grip on the insult and refused to let it slip. So what do you do when you're obsessive, bipolar brain turns to thoughts of crazy?
打破双相
不久前，我经历了一个令人惊讶的缓解期。我开始服用一种新的药物，它在很短的时间内就像魔法一样起作用了。总之，这是一个奇迹。一开始，我把这个奇迹藏在心里。其他人注意到我变了，但没有人说什么，我也没有。但最终，几周过去了，我不得不告诉人们我的感觉有多好。我以为我是“安全的”。我以为缓解期还要过一段时间。我想我可以宣布这个好消息，这样当治疗停止时就不会让人们失望了。当然，我错了。缓解来得快，去得也快。 And I couldn't get it back. It felt like I was being punished about being happy about, well, being happy.
最近，一个刚接触双相情感障碍的人问我，是否有治疗双相情感障碍的方法，或者他是否要永远这样生活下去。当然，我不得不告诉他，这是无法治愈的。我觉得我是在告诉他，他的狗快死了。我觉得知道了这些，他可能会放弃。
我跟别人说过很多次，你的心理医生是为你工作的。你付钱给心理医生。他们是你的雇员。这意味着你是决定他们是被雇佣还是被解雇的人。但选择一位精神病医生绝非易事，因为别人认为“好”的人对你来说可能并不“好”。所以唯一要做的就是调查和采访医生——就像你对任何雇员一样。
最近，一位医生来到我的博客，询问双相情感障碍患者的想法类型。具体来说，他问的是“拥挤”的想法。拥挤的想法被比作“太多的人挤在办公室里。”拥挤的想法构成了一次有太多想法的体验。这让我开始思考，什么样的想法类型，什么样的想法类型是双相情感障碍的典型。
如果你患有躁郁症或其他精神疾病，很容易发现自己陷入自我憎恨的深渊。如果抑郁没能让你达到目标，你可能会后悔自己狂躁时的所作所为。自我憎恨对于我们这些有心理健康问题的人来说太普遍了。自我憎恨会产生各种各样的影响，比如忽视自我照顾。你可能会发现自己不吃东西，不洗澡，不锻炼，对自己不友善，或者总是在脑海里听到一个憎恨的声音。所有这些事情的麻烦在于，它们不仅“对你不好”，还会让你在短期和长期内感觉更糟。做出良好的自我照顾选择是反击的一种方式。
如果你患有双相情感障碍，自我照顾是非常重要的，因为你很容易发现自己陷入自我憎恨的深渊。如果抑郁没能让你达到目标，你可能会后悔自己狂躁时的所作所为。自我憎恨对于我们这些有心理健康问题的人来说太普遍了。自我憎恨会产生各种各样的影响，比如忽视自我照顾。你可能会发现自己不吃东西，不洗澡，不锻炼，对自己不友善，或者总是在脑海里听到一个憎恨的声音。所有这些事情的麻烦在于，它们不仅“对你不好”，还会让你在短期和长期内感觉更糟。做出良好的自我护理选择是对抗双相情感障碍的一种方式。
性是人类的基本欲望。我们想吃东西。我们想睡觉。我们想做爱。这些都是生活中给我们带来快乐的事情。几乎所有的事情都归结为这三件事。但不幸的是，双相情感障碍和双相情感障碍药物会影响这三者。双相情感障碍和相关药物会让你吃东西。或者让你不吃东西。它能让你入睡。 Or it can make you not sleep. And it can affect your sex life the same way. But for some reason, doctors often take the effect on your sex life least seriously.
从13年前我第一次服用精神药物的那天起，副作用就一直困扰着我。那时候我吃的药让我无法保持清醒，几乎永远都不能。我不知道自己会陷进多深的地狱，当我告诉我的医生时，他似乎不相信我。所以我做了一件负责任的事——我只是继续服药，希望治疗会起作用，副作用会消失。但那主要是因为我不知道自己在做什么。今天我知道，严重的副作用是我们自己选择的，而不是强加给我们的。我们选择我们能接受的，即使是心照不宣的，一直都是，永远都是。
我是一个独立承包商。这意味着我整天坐在电脑屏幕前，独自在家工作，写作。虽然这是许多作家的梦想，但我可以告诉你，这很孤独。在一个没有同事可以在饮水机旁聊天的办公室里工作是很困难的。这种缺乏社交的情况尤为突出，因为我患有躁郁症。我有一种封闭的倾向，然后你把与人的日常交流拿走，我突然发现我在现实生活中已经一周没和一个人说话了。所以无论我愿不愿意，我都必须安排好个人生活。