不久前，我写了一篇关于改变精神疾病面貌的活动。它展示了真实的、活生生的精神疾病患者，挑战了人们对精神疾病的假设。也就是说，我们都是失业的，不成功的，没用的疯子。现在，我确实对这场运动有一些意见，但我赞赏他们试图让人们意识到精神疾病是关于真实的人的，每个患有精神疾病的人都是一个个体，拥有我们社会中任何其他人的所有可能性。就在前几天，我发现自己把自己的脸放在了精神疾病，双相情感障碍上。我用了这样一句话，“……躁郁症患者，就像我一样。”

有时我们会遇到我们不太了解的患有精神疾病的人，但我们无论如何都能认出他们患有精神疾病的迹象。我能在十步远的地方发现一个狂躁或抑郁的人，我不是一个人。但你会对一个你不太了解但你怀疑有精神疾病的人说什么呢?如果你看到这个人有心理健康危机怎么办?

我一遍又一遍地听到人们说，他们因为病得太重而无法向别人伸出援手。通常情况下，这是因为患者过于抑郁，但也可能是因为患者过于焦虑或处于其他情绪状态。我自己也知道，寻求帮助可能是世界上最可怕的事情，但如果我们希望扭转局势，如果我们希望击退双相情感障碍，我们需要能够从自己之外寻求帮助和支持。

好吧，也许看起来我对评论者有点苛刻了。我发誓我没有。我喜欢评论和表达自己观点的人，但有时他们的观点会激发我自己的观点。这是一个这样的评论:我有躁郁症，我认为我们都应该参加一门方言行为治疗课程。DBT课程有助于应对技巧，年度课程，并帮助…如果你想要的话，这些技能也很有用。现在有人在歌颂辩证行为疗法(DBT)。她肯定不是一个人，因为许多人发现DBT是有帮助的。我对这条评论的问题是最后一点，“如果你也想要这些技能，它们就会起作用。”所以，这意味着如果在DBT中学到的技能对某人不起作用，那是因为他们不想这样做? I don’t think so.

我不是一个易怒或好斗的人。这并不是说我没有自己的时刻，我们都有，但总的来说，我比我认识的大多数人更少生气。这有很多原因，我相信很多原因都与我看待愤怒的心理有关(我认为愤怒毫无意义，特别不受欢迎)。然而，总的来说，躁郁症患者似乎确实有愤怒问题。听到这个我有点惊讶，因为愤怒并不是双相情感障碍的诊断特征，但人们一次又一次地写信，谈论要么患有双相情感障碍，非常愤怒，要么与患有双相情感障碍的人在一起，而这个伴侣非常愤怒。但这些只是传闻，还是躁郁症患者有攻击性和愤怒倾向?

我经常被问及躁郁症患者的性生活。人们想知道什么是“正常”的，或者他们能否拥有神话中的“正常”性生活。其中一些人是躁郁症患者的伴侣，另一些人是躁郁症患者自己。似乎我们都有点困惑于这种精神疾病是如何影响我们的性生活的。我不能说什么对你来说是正常的，但我可以告诉你我对躁郁症和性的了解。

上次，我写了关于服用新的双相情感障碍药物的恐惧。许多人对此表示认同，其中一位评论者说:听起来太熟悉了。我已经戒毒好几年了，我严重怀疑我是否还会让自己再次经历那种试错程序……至少对我来说，这种解脱不是从一个带儿童防护帽的橙色小瓶底部找到的。我希望你能找到一些东西来缓解疼痛。我也希望你考虑一下，你可能比你想象的更强大，更机智。现在，我并不是在指责这位评论者做错了什么。我对他的评论没有意见，对他本人也没有意见。然而，我觉得这个评论是一种侮辱。不是因为评论者的本意，而是因为它表明，不服用双相情感障碍药物的人比服用药物的人“更强壮，更机智”。

我一直在服用你能说出名字的每一种双相情感障碍药物，可能还有一些你叫不出名字的。我服用过的药物已经多得记不清了。我花了数年时间处理药物副作用。几乎没有什么药物疼痛是我不能忍受的。我吃过让我感觉非常好的药物，也吃过让我感觉难以忍受的双相情感障碍药物。我见过治疗的奇迹也见过治疗的毁灭。然而，当我想到服用新的躁郁症药物时，我除了恐惧什么都没有。

很多人都会制定新年计划。就我个人而言，我并不赞同这种做法，主要是因为我认为人们这么做的时候是很不现实的。他们不制定有意义的目标，然后他们给自己太多的压力来把目标变成现实。如果你患有躁郁症，情况可能会更糟。当你下决心戒烟、按处方服药或设定固定的睡觉时间时，你可能是出于最好的意图，但到现在为止，你可能已经注意到你并没有完全坚持自己的决心。如果你和许多躁郁症患者一样，你可能对此感觉不太好。

我已经说过很多次，在双相情感障碍(限制和规则，保持我们的安全)中，常规是多么重要。造成这种情况的原因有很多，但其中一个主要原因是，许多医学专业人士认为双相情感障碍是一种昼夜节律障碍。你的昼夜节律对你作为一个人的功能至关重要，因为它告诉你的身体什么时候睡觉，什么时候醒来(以及其他事情)，试图违背它就像逆流而上。假设双相情感障碍确实是一种昼夜节律障碍，我们应该尽一切努力以健康的方式调节我们的昼夜节律。保持严格的双相情感障碍常规是做到这一点的一个主要方法。